Zaman size yetmiyor gibi hissettiğiniz oluyor mu? Bu durum enerjinizle alakalı olabilir; İşte enerji yönetimi için tavsiyeler..
Zaman, herkes için aynı sınırlara sahiptir ve değiştirilemez. Bu yüzden onu en akıllıca yönetenin en fazla verimi alacağını gibi düşünebilirsiniz ancak durum pek de böyle değil. Bu denklemde hesaba katılmayan bir değişken var: enerji. Zaman herkes için aynı çalışsa insanların gün içerisindeki enerji seviyeleri ve dolayısıyla motivasyonlarıyla odak kapasiteleri yanı şekilde ilerlemiyor. Bu yüzden, başkalarından işe yarayan birçok zaman yönetimi taktiği sizde işe yaramıyor olabilir.
Zamana karşı enerji: Doğru kaynağa öncelik veriyor musunuz?
Zamanınızı yönetmenin geleneksel yolu, tamamlamanız gereken görevleri bölmek ve işi halletmek için belirli bir süre atamaktır. Örneğin, kendinize iki saat içinde üç raporu tamamlama hedefi koyabilirsiniz ancak bu yöntemin dikkate almadığı bir şey var: Enerjiniz.
Zaman sınırlı bir kaynak olsa da, enerji farklı şekilde çalışır. Enerji yenilenebilir bir kaynaktır, ancak yalnızca belirli bir noktaya kadar. Verimliliği artırmak için boş zamanın her dakikasını planlamak, zamanın iyi bir kullanımı gibi görünebilir, ancak enerji yenileme ihtiyacını hesaba katmaz. Ayrıca bazı işler diğerlerinden daha fazla enerji gerektirir. Yüksek enerji gerektiren işler enerjiniz gün içinde planlanmış birçok şey tarafından zaten tükenmiş olduğu bir sırada verimli bir şekilde yapılamaz. Aslında yapılacaklar listenizin tamamlanması için fazlasıyla zaman olsa bile, enerji eksikliği üretkenlikte düşüşe neden olabilir.
Enerjinizi nasıl yönetirsiniz?
Kişisel enerjinizi yönetmenin zaman yönetiminden daha iyi sonuç vereceğini mi düşünüyorsunuz? İşte zamanınız yerine enerjinizi yönetmeye başlamak için kullanabileceğiniz beş adım.
1- Sınırlarınızı belirleyerek başlayın
Enerjinizin sınırlarınızı sizden daha iyi kimse bilemez. Kendiniz için sınırlar belirleyerek, aynı anda enerji seviyenizi korur ve hedeflerinize ulaşmak için yeterli motivasyonu sağlayabilirsiniz. Yapılacaklar listenizi hazırlarken sadece madde sayılarına değil, bunların sizin için ne kadar enerji gerektirdiğini de hesaba katmalısınız. Zamanın sınırlarına ek olarak enerjinizin sınırlarınızı da aşamazsınız.
2- Molalarınızı da planlayın
Molalar lüks değil, gereklidir. Enerjinizi yönetirken, dinlenme zamanlarınızı şansa bırakamazsınız. Tükendiğiniz yere kadar gidip orada soluklanmak, pek işe yarar olmayacaktır. Dinlenmek yerine çalışmaya devam etmek kısa vadede daha avantajlı gözükse de aslında pek de uzun olmayan bir süreçte bunalmışlık ve tükenmişlikle beraber tamamen saf dışı olmanıza sebep olabilir. Konsantre olduğunuzda ve enerjinizi yönetmeye odaklandığınızda en önemli şey zaman değil, enerjinizdir. Kendinize dinlenmek için zaman ayırdığınızda, enerji seviyenizi yeniler ve işe döndüğünüzde daha üretken olursunuz. Bu dinlenme ve toparlanma süresini doğrudan programınıza eklemenin önemli olduğunu unutmayın. Bu süreçte mola verdiğiniz için kendinizi kötü hissetmemelisiniz, ne de olsa programınızın bir parçası!
3- Derin odaklanma için zaman belirleyin
Derin çalışma, tamamen verimli çalışabileceğiniz kesintisiz bir dönemdir. Derin çalışma çok fazla enerji gerektirir, ancak yaptığınız şeye tamamen odaklandığınızda çok daha üretken olabilirsiniz. Enerjinizin en yüksek olduğu zamanları en yüksek enerji gerektiren derin bir çalışma zamanı için ayırın. Bu çoğu kişi için taze bir zihinle günün ilk saatleri olsa da kendinizinkini deneme yanılma yöntemiyle bulabilirsiniz.
4- Enerji günlüğünü tutun
Zamanın aksine, enerji sabit değildir. Herkesin bir günde 24 saati vardır. Ancak enerji seviyeleri kişiden kişiye ve günden güne değişecektir. Enerjinizi daha iyi yönetmenize ve daha fazlasını yapmanıza yardımcı olmak için size enerji veren ve sizi tüketen şeylerin bir günlüğünü tutun. Uykunuz, diyetiniz, çevreniz ve fiziksel hareketiniz gibi birçok unsur enerji seviyelerinizi etkileyebilir ve bunları görmek, daha verimli planlar yapmanıza yardımcı olabilir.
5- Sorumluluklarınızı azaltın
Enerji yönetiminizi iyileştirmek için yapabileceğiniz şeylerden biri, yapabildiğiniz zaman devretmek ve vazgeçmektir. Herkes her zaman iş yükünü birilerine dağıtabilecek bir konumda olmayabilir ancak bazı zamanlar da aslında zorunda olmadığınız şeyleri yapmak zorunda olduğunuzu düşünebilirsiniz. Bazen geriye doğru bir adım atıp aslında kendi kendinize ne kadar çok yükümlülük yarattığınızı fark etmek gerekebilir. Bunları yıktığınız zaman, gerçekten yapmak zorunda olduklarınıza çok daha fazla enerjiniz kalacak.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
