Beslenmek kâfi değil: Akdenizliler üzere yaşamak ömrü uzatıyor
İspanyol bilim insanlarının yürüttüğü çalışma, insanların İtalya ve İspanya üzere Akdeniz ülkelerinde yaşamasalar bile bu ülkelerdekilerin alışkanlıklarını kopyalayarak daha uzun yaşayabileceklerini gösteriyor.
Araştırmacılar, Birleşik Krallık’ta yaşları 40 ila 75 ortasında değişen 110.799 bireye diyetleri, yeme alışkanlıkları ve ömür usulleri hakkında sorular sordu.
Akdeniz ömür stiline sahip olmak; altı ila sekiz saat uyumak, arkadaşlar ve aile ile toplumsallaşmak, oturarak fazla vakit harcamamak, idman yapmak, başka beşerlerle spor yapmak ve şekerleme yapmak olarak tanımlandı.
Akdeniz diyeti alışkanlıklarına sahip olmak, bol ölçüde meyve, zerzevat, deniz eserleri ve fındık yemeyi içerirken tuz tüketimini sınırlamayı da kapsar.
SAĞLIK ÜZERİNDE OLUMLU TESİR YAPTI
Ortalama dokuz yıl boyunca iştirakçilerin tıbbi kayıtlarını takip eden araştırmacılar kanserden ölen ve kalp krizi yahut inme üzere kardiyovasküler hastalıktan ölen beşerler ortasında karşılaştırma yaptı.
Buna nazaran, en çok Akdeniz hayat biçimine sahip beşerler, yüzde 29 daha az ölme muhtemelliğine sahipti. Rakamlar, kanserden ölme olasılıklarının da yüzde 28 daha az olduğunu gösterdi.
Çalışmanın kıdemli muharriri, Madrid Özerk Üniversitesi’nden Dr. Mercedes Sotos Prieto, “Bu çalışma, Akdenizli olmayan popülasyonların lokal olarak mevcut eserleri kullanarak Akdeniz diyetini ve genel Akdeniz ömür stilini benimsemelerinin mümkün olduğunu gösteriyor.
“Yaşam usulünün aktarılabilmesi ile sıhhat üzerindeki olumlu tesirlerini görüyoruz.” dedi.
