Antrenmanla ne kadar müddette fit olunur?

Kısa müddette kilo verebilmek, kas yapıp fit bir bedene sahip olmak idmana başlayan pek çok kişinin hayali… Lakin tüm bunların sanıldığı kadar kolay olmadığına dikkat çeken İdman Uzmanı Ecem Akgül, mevzuyla ilgili şu bilgileri paylaştı:

Ecem Akgül

HAREKET ETMEK ŞART

Her şeyden evvel fit bir bedene sahip olmak demek kilo vermek, az kiloda olmak yahut kaslı olmak demek değildir, fit olmak fizikî olarak ne iş yaparsan yap yaptığın işe uygun olmak demektir. Fizikî imajın yanında bilhassa teknolojinin getirmiş olduğu hareketsizlik sebebiyle idmana çok fazla talep olduğunu görmekteyiz. Literatürdeki araştırmalardan yola çıkarak, idman her şeyin ilacıdır desek yanlış olmaz zira hareket etmek tabiatımız gereği vazgeçilmezdir lakin sorgulanması gereken noktaları vardır.

BU KRİTERLERE DİKKAT!

Sizlere‘’1 ayda istediğiniz bedene sahip olabilirsiniz!’’ demeden evvel sormam gereken kimi sorular var. ‘’Herkesin metabolizması, parmak izi üzere şahsa özeldir…’’ İdman ve Spor Bilimlerinin öncülerinden olan Bedelli hocam Doç. Dr. Türker Bıyıklı’nın bu kelamından yola çıkarak her kişinin metabolizması bireye özel ise sizce fit olmanın herkese nazaran birebir bir süreci olabilir mi? Elbette yalnızca metabolizmaya bağlı bir süreç de değildir. Sürece tesir eden birçok faktör devreye girmektedir. Örneğin; o anki fizikî uygunluk seviyesi nedir? Kişinin rastgele bir akut yahut kronik hastalığı var mıdır? Rastgele bir fizikî yaralanması var mı? Mesela birey antrenmana kendini motive edip sistemli ve istikrarlı bir halde antrenmanını yapabilecek mi? Hangi antrenman cinsini uygulayıp, ne kadar mühlet, hangi sıklıkla, hangi tempoda çalışacak? İstikrarlı ve tertipli beslenecek mi? Uyku sistemi nasıl? Buna benzeri spor salonu, eğitmen, iş, toplumsal etraf, motivasyon üzere daha birçok etken bulunmaktadır.

BİR GAYE BELİRLENEBİLİR

Sizlerihızlı tahlile ulaştıracak bir yol haritası vermeyi çok isterdim lakin büsbütün bireyden bireye değişen bu sürecin gördüğünüz üzere birçok etkeni bulunmaktadır. Bu sorular kolay üzere görünebilir ama çok kritik sorulardır. Bir eğitmen, kişinin ömür şeklini öğrenmek ismine bu sorulardan yola çıkarak bir gaye belirlemektedir. İlla ki ortalama bir müddet duymak istiyorsanız bu sorulara gelen karşılıkların doğruluğu göz önünde bulundurularak kişinin ortalama ne kadar vakitte sonuç alacağı bir ferdî idman uzmanı tarafından öngörülebilir. Herkes fit bir bedene sahip olmak ister elbette lakin buna yalnızca gerçekçi gayeler koyan ve maksadına ulaşmak için bu yoldan sapmayan şahıslar sahip olur. Bu noktada şuurlu ve yeni araştırmaları takip eden size yol gösterecek ferdî idman uzmanlarına danışabilirsiniz.

Satış ve pazarlama ismine ‘’1 ayda istediğin bedene sahip olacaksın’’ diyerek yanlış yönlendirmeler veren birey ve kurumlara dikkat ediniz.

Tek unutmamamız gereken nokta şudur; Her birey özel ve eşsizdir. Bir öteki kimseyle asla kıyaslanamaz ve kimseye benzetilemez.