Beslenme uzmanından menopoz semptomlarını hafifletecek 5 teklif
Beslenme uzmanı, bayanların menopoz semptomlarını yönetmeleri için 30’lu ve 40’lı yaşlarda beslenme nizamlarını değiştirmeleri gerektiğini söylerken bilhassa edinilmesi gereken 5 alışkanlığı sıralıyor.
Menopoz, bedenin östrojen düzeylerinde azalmayı içerir ve bir ila 10 yıl ortasında süren 150 farklı semptomla sonuçlanabilir. Pek çok bayan da bu periyoda girerken çeşitli semptomlar yüzünden gündelik hayatlarında eskiye nazaran daha az rahat hisseder.
DailyMail’e konuşan bir beslenme uzmanı ise bu semptomların 30’lu ve 40’lı yaşlarda yapılacak birkaç değişiklikle hafifletilebileceğini söylüyor. Ve yalnızca birkaç küçük beslenme tertibi değişikliğine gidilmesinin kâfi olabileceğini belirtiyor.
Menopoz semptomlarını hafifletecek 5 teklif işte şu halde:
OMEGA-3 ALIMINI ARTIRMAK
Omega-3 öğütülmüş keten tohumu, ceviz ve somon, uskumru ve sardalya dahil yağlı balıklarda bulunuyor. Omega-3’ün sıcak basmasını azalttığı, ayrıyeten zihinsel sıhhati güzelleştirdiği ve olağan kolesterol düzeylerini koruduğu daha evvel kanıtlanmıştı.
MAGNEZYUMU ARTIRMAK
Bu periyoda uygun gelebilecek ayrıyeten bu devirden bağımsız olarak da sık sık tavsiye edilenlerden biri de magnezyum. Bedende 600’den fazla süreç için gerekli olan enerjiyi vermesi ve hudutları yatıştırmak için magnezyum açısından güçlü besinleri tüketmek öne çıkıyor.
SÜT ESERLERİNE YÜK VERMEK
Beslenme uzmanının, bir öteki önerisi ise kemik sıhhatini korumak için süt eserlerine yüklenmek. Süt eserleri, menopoza geçiş sırasında östrojen düzeyleri düştüğü için gerekli olan ve daha düşük kemik mineral yoğunluğuna neden olabilen kalsiyum açısından son derece varlıklı.
Tahin, yeşil bezelye ve fındık üzere besinlerde bulunabilir. Beraberinde D vitamini ve K vitamini de kemik sıhhatini takviyeler.
KAFEİN, ŞEKER VE ALKOLE MESAFE
Beslenme uzmanının dikkat çektiği bir öteki nokta da daha az tüketilmesi gereken besinler; bu yüzden de kafein, şeker ve alkolün kesilmesini tavsiye ediyor. Alkol üzere hususlar kan damarlarının genişlemesine neden olabilir ve sıcak basmasını daha da artırabilir.
LİGNAN ÖLÇÜSÜNÜ ARTIRMAK
Lignanlar bitkilerde bulunan büyük bir polifenol küme. Beslenme uzmanı da tüketilen lignan ölçüsünü artırmanın değerli olacağını belirtiyor. Bu doğal bitki kimyasalı östrojenin tesirlerini taklit eder ve böylelikle de menopoza geçiş sürecinde semptomların yönetilmesine yardımcı olur. Lignan, soya eserlerinde bulunabilir.
Menopoza kadar olan süreçte östrojendeki düşüş, ortalama yedi yıl süren çeşitli semptomlara neden olur. Her insan için farklıdır ve aydan aya değişir. 150 semptom için; gerilim, dert, düşük ruh hali, sıcak basması, vajinal kuruluk, uyku sorunu, hafıza sorunu yahut konsantrasyon düşüklüğü üzere belirtiler sayılabilir.
Diyet tek başına semptomları yönetemese de, menopozdan evvel uygun beslenme ve bu alışkanlıklara sahip olmak onu daha yönetilebilir hale getirebilir.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
