Menopoz sonrası elma tipi bedene mani olmak mümkün
Bir uzman, bayanların menopoz sonrasında kilo almasının “kaçınılmaz” olduğu ikazını yaparak sağlıklı beslenme ve antrenman bakımından tedbir alınması gerektiğini savundu.
Kadınların, menopozdan sonra, bedenlerinin orta bölgesinde depolanan yağ nedeniyle “elma” biçimine bürünme mümkünlüğünün yükseldiğine dikkat çeken Dr. Ekta Kapoor, bu durumu önlemek için efor göstermedikçe, yaşa bağlı kilo alımının “kadınların mutlaka başına geleceği” konusunda uyardı.
Daily Mail’in haberine nazaran, Mayo Clinic Bayan Sıhhati Merkezi’nden Dr. Kapoor, “Kilo almak, menopoza giren orta yaştaki bayanlarda kaçınılmaz olan olay.”
“Kadınların kilo alımını önlemek ve yönetmek için pratik ipuçlarını bilerek menopoza girmesi gerekir.”
“Menopozdan evvel 1000 kalori tüketen bir bayan, tipik olarak bu kalorinin 700’ünü yakar ve 300’ünü depolar. Menopozdan sonra, beden daha fazlasını tuttuğu için, muhtemelen 300 yakacak ve 700 kalori depolayacaktır” dedi.
DAHA AZ YEMEK, DAHA ÇOK HAREKET
Rakamlar, İngiltere ve ABD’de 45-54 yaş ortası bayanların yaklaşık üçte birinin obez olduğunu gösteriyor.
İngiltere’deki Loughborough Üniversitesi’nde davranışsal tıp profesörü olan Amanda Daley, Kuzey Amerika Menopoz Derneği’nin yıllık konferansında konuşan Dr. Kapoor’un yorumlarına cevap olarak, “Vücut, meydana gelen hormonal değişiklikler nedeniyle yağ depolamak istediğinden, orta yaş ve menopoz periyodunda kilo vermek bayanlar için sıkıntı olabilir.”
“Bu, bayanların tıpkı ölçüde yemek yerken ve birebir ölçüde fizikî aktivite yaparken bile kilolarının yavaşladığını görmeye başlayabilecekleri manasına geliyor.”
“Yani, özünde, bayanlar tıpkı beden tartısını korumak için daha fazla çalışmak zorundalar.”
“Ama aslında kilo alımı kaçınılmaz olmak zorunda değildir ve bununla uğraş etmenin yolları, her gün yedikleri ve içtikleri şeylerde küçük değişiklikler yapmak ve formu korumak için günde daha fazla fizikî aktivite yapmaktır” dedi.
