Yaptığınız bu hatalar saç köklerinizi zayıflatıyor!
Saç dökülmesi, insanların en yaygın saç sorunlarından biridir ve her yaşta ve cinsiyette görülebilir. Bu sorun, saç köklerinin zayıflaması ve zamanla dökülmesi sonucunda ortaya çıkar. Genetik faktörler, stres, yetersiz beslenme, mevsim geçişleri ve yanlış saç bakım uygulamaları, saç dökülmesine neden olabilir.
Saç uzmanları, günde 80-100 tel arasında saç dökülmesinin normal olduğunu belirtiyor. Genellikle bu dökülme, saç tarama işlemi sırasında gerçekleşir. Ancak günlük alışkanlıklarınız da saç dökülmesini tetikleyebilir.
1- DENGELİ BESLENME
Saç sağlığı için gerekli olan vitaminler, mineraller ve proteinler açısından zengin dengeli bir beslenme düzenini uyguladığınızdan emin olun.
2- SIKI SAÇ MODELLERİNDEN KAÇININ
Sıkı at kuyruğu veya örgüler gibi saçı çeken ve saç köklerine zarar veren modellerden kaçının. Çünkü bunlar saç köklerinde strese neden olabilir. Saç diplerinin nefes almasını engelleyerek saçların dökülmesine sebep olabilir.
3- DOĞAL İÇERİKLİ ŞAMPUAN
Saç tipinize uygun, hafif ve sülfatsız bir şampuan tercih edin. Saçın doğal yağlarına zarar veren ve saç diplerini aşırı kurutan zararlı kimyasallar barındıran şampuanlardan uzak durun.
4- DÜZENLİ OLARAK BAKIM YAPIN
Saçınızı nemli tutmak ve saçlarınızın kırılmasını önlemek için kaliteli bir saç kremi kullanın. Saç kremini saç uçlarına sürün ve 10-15 dakika saçlarınızda bekletin. Daha sonra saçlarınızı durulayın.
5- AŞIRI ISIDAN UZAK DURUN
Aşırı ısı saça zarar verebileceğinden düzleştirici, maşa ve fön gibi ısı şekillendirme araçlarından uzak durun. Bu işlemleri çok sık yapmak saçların aşırı derecede kurumasına sebebiyet verir.
6- SAÇLARINIZA NAZİK DAVRANIN
Saçınızı kurutma işlemi sırasında hasarı en aza indirmek için dikkatli olmanız önemlidir. Havluyla saçınızın nemini yavaşça almak, saç tellerine uygulanan baskıyı azaltır ve kırılma riskini önler. Sert ve saç derisini tahriş edebilecek hareketlerden kaçınmak da saç sağlığını korumak için önemlidir. Saç kurutma işlemi sırasında saçlarınıza yumuşak ve nazik hareketlerle yaklaşmak, saç tellerinin zarar görmesini engeller ve saç derisinin tahriş olmasını önler.
7- SAÇ DERİSİ MASAJI
Saç büyümesini desteklemeye yardımcı olabilecek ve kan akışını canlandırmak için uygulayabileceğiniz bir masaj belirleyin. Parmak uçlarınızla saçlarınızın köklerine masaj yapın. Hafifçe ovalayın.
8- KİMYASAL İŞLEMLERDEN KAÇININ
Saç tellerini zayıflatabileceği için boya ve perma gibi sert kimyasallar içeren saç bakım uygulamalarından kaçının. Saçlarınızı olabildiğince doğal bırakın.
9- GÜNEŞTEN KORUNUN
Güneşin zararlı UV ışınlarına karşı saçlarınızı korumak için şapka takmak veya UV korumalı saç ürünleri kullanmak önemlidir. Bu basit önlemler, saçlarınızın güneşin etkilerine maruz kaldığı zamanlarda korunmasına yardımcı olacaktır. Böylece saçlarınız güneşin zararlı etkilerinden korunarak daha sağlıklı ve parlak kalacaktır. UV ışınlarının neden olduğu saç hasarı, kuruma, renk solması ve kırılma gibi problemlerden kaçınmak için güneşli günlerde bu koruyucu yöntemleri uygulayabilirsiniz. Saçlarınıza özen göstererek, onların güneşin olumsuz etkilerine karşı korunmasını sağlayabilir ve sağlıklı bir görünüme kavuşturabilirsiniz.
10- STRESİ YÖNETİN
Yoğun stres seviyeleri, saç dökülmesine neden olabilen önemli faktörlerden biridir. Bu nedenle, stresi azaltmak için meditasyon, yoga veya egzersiz gibi yöntemlere başvurmanız önemlidir. Bu teknikler, zihninizi sakinleştirerek ve vücudunuzdaki gerilimi azaltarak saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilir. Stresin saç dökülmesine etkisi, hormonal dengesizliklere, saç köklerinin zayıflamasına ve saçların daha kolay kırılmasına yol açabilir. Bu nedenle, düzenli olarak stresi azaltıcı aktiviteler yapmak, saç sağlığını korumak için önemli bir adımdır.
