Akdeniz diyetini cinsel hayat için de önerdiler
Akdeniz diyetinin bir artısı daha var: Cinsel hayatı olumlu tarafta etkiliyor. Uygulanması son derece kolay olan diyet; yağsız protein, meyve, zerzevat ve tam tahıl yemeyi içeriyor. Ve sık sık uzmanlar tarafından sağlıklı bir hayat için öneriliyor.
Seks terapisti ve birebir vakitte bir diyetisyen olan Dr. Janis Roszler, Akdeniz diyetinin bir başka faydasına daha dikkat çekti. Roszler, Akdeniz diyetinin muhtemelen cinsel sıhhat meselelerini güzelleştirmek için mevcut en âlâ diyet olduğunu söyledi.
Doktor, Akdeniz diyetinin kolesterolü düşürmek için son derece isabetli bir prosedür olduğunu belirtirken yüksek kolesterolün de cinsel sıhhati olumsuz etkileyebileceğini söyledi.
Roszler, “Sağlıklı bir ereksiyona sahip olmak için düzgün kan akışına gereksiniminiz var” dedi. Ayrıyeten yüksek kolesterolün kan damarlarında kan akışını yavaşlatabilecek yağ birikmesine neden olabileceğini de belirtti.
2020 yılında yapılan bir araştırma da Akdeniz diyetinin; bilhassa kırmızı et, işlenmiş et, süt eserleri, kızarmış besinler ve doymuş yağlar üzere yüksek kolesterollü besinlerin azaltılması nedeniyle erektil disfonksiyonu önleyebileceğini bulmuştu.
Roszler’e nazaran Akdeniz diyeti; yağlı balık, yapraklı sebzeler ve kırmızı şarap üzere anti-inflamatuar besinleri içerirken, ek şeker ve rafine karbonhidratlar üzere inflamatuar besinleri azaltır. Enflamasyonu azaltmak da kan damarlarının daha sağlıklı olduğu, bedenin daha tesirli çalıştığı manasına geliyor. 2019’da yapılan bir araştırma da Akdeniz diyeti üzere antiinflamatuar bir diyetin bayanlarda cinsel uyarılmayı ve arzuyu artırabileceğini öne sürmüştü.
SADECE DİYET DEĞİL, BİR ÖMÜR TARZI
Roszler, cinsel hayat için diyetin değerli olduğu kadar ömür stili faktörlerinin de büyük bir rol oynadığını söylüyor. Örneğin yetersiz uykunun ve gerilimin de gerçek bir libido katili olduğuna dikkat çekiyor.
Ayrıca Akdeniz hayat biçiminin çok bütünsel olduğunu; zira toplumsallaşmaya, dinlenmeye ve fizikî harekete öncelik verdiğini ve bunların hepsinin de cinsel arzuyu artırmaya yardımcı olabileceğini söylüyor.
