Bel fıtığından kurtulmak için ne yapmak gerekir?
Bel fıtığı, omurganın ortasında bulunan disklerin yırtılması yahut dışarı çıkması sonucu sonlara baskı yapmasıyla ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Bel ağrısı, uyuşma, karıncalanma, güçsüzlük üzere şikayetlere neden olabilir. Bel fıtığı yaşayan bireyler, ekseriyetle sırt ağrısı, bacak ağrısı, uyuşma ve kas zayıflığı üzere semptomlarla karşılaşırlar. Lakin, bel fıtığı tedavi edilebilir ve semptomlar hafifletilebilir.
BEL FITIĞINDAN KURTULMAK İÇİN NE YAPMAK GEREKİR?
Ameliyatsız tedavi teknikleri:
İstirahat: Ağrıyı ve iltihabı azaltmak için istirahat kıymetlidir.
İlaç tedavisi: Ağrı kesici, kas gevşetici ve antienflamatuvar ilaçlar ağrıyı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
Fizik tedavi: Fizik tedavi, kasları güçlendirmek ve omurganın hareket kabiliyetini güzelleştirmek için yardımcı olabilir.
Steroid enjeksiyonu: Steroid enjeksiyonu, ağrıyı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
Ameliyat:
Fıtık büyükse yahut önemli şikayetlere neden oluyorsa, ameliyat gerekebilir. Ameliyatta, fıtıklaşan diskin bir kısmı yahut tamamı çıkarılır.
Evde yapabileceğiniz uygulamalar:
Ağrıyı hafifletmek için sıcak yahut soğuk kompres uygulayın.
Ağrıyı azaltmak için ağrı kesici ilaçlar kullanın.
Kasları güçlendirmek için sistemli olarak antrenman yapın.
Ağırlık kaldırmaktan kaçının.
Bel fıtığından korunmak için yapabileceğiniz şeyler:
Sağlıklı bir kiloya sahip olun.
Düzenli antrenman yapın.
Ağırlık kaldırırken gerçek teknikleri kullanın.
Sırtüstü yatın ve bacaklarınızı dik tutun.
Sigara içmeyin.
Bel fıtığından kurtulmak için en tesirli formül, hekiminizle birlikte tedavi planı oluşturmaktır.
Bel fıtığı nedir? Belirtileri nelerdir?
