Bilinçsiz antrenmanın sürat treninden atlamaktan bir farkı yoktur
Uzmanlar, her daim inaktif ömrün tehlikelerine değinip, hareketin değerine vurgu yapıyor. Nizamlı antrenmanın bir ömür biçimine dönüştürülmesine salık veriyor. Alışılmış bu tarafta şuurlu adım atmak kaydıyla…
Ecem Akgül
Günümüzde antrenman konusunda bilgi kirliliği olduğuna, bu nedenle hakikat ve sağlıklı tercihler yapılmadığına dikkat çeken İdman Uzmanı Ecem Akgül, antrenman ile sporun birbirinden farkının yanı sıra yıllardır ağır talep görse de manası tam olarak bilinmeyen fitness antrenmanlarıyla ilgili kıymetli bilgiler verdi. İşte açıklamaları:
‘Spor eşittir sağlık’ diyemeyiz
Kelime manasına nazaran spor aşikâr bir sistem dahilinde gerçekleşen tertiplerde kazanma ve kaybetme içgüdüleriyle yapılır. Yani sağlıklı olma iç güdüsü ile yapılamaz. Bu nedenle ‘spor eşittir sıhhat değildir’ ama ‘egzersiz eşittir sağlık’ diyebiliriz. Zira antrenman gereksinimlerinize yani fizikî uygunluk seviyenize nazaran hazırlanmış olan fiziksel aktivitenin planlı yapılmış halidir. Örnek vermek gerekirse, futbol branşında bir seçkin sporcuyu göz önünde bulunduralım ve teneffüs, dolanım seviyesinde eksikleri olduğunu varsayalım. Atletin gereken performansı sergilemesi ismine, teneffüs ve deveran sistemini geliştirip, öteki özelliklerini de koruyarak planlı olarak uygulayacağı idmanlarla fizikî uygunluk düzeyini yapacağı işe hazır hale getirmelidir.
Fitness kas geliştirme metodu değildir
Özellikle alanı idman bilimi olmayanların “spor sıhhattir, fitness yaparak kaslarınızı geliştirin” önerisi çok yanlış. Biz bunu düzeltmekten yorulduk. Artık birçok alanda bu bilgiler aktarılsa da fitness hâlâ kas yahut beden geliştirme olarak bilinmektedir. Meğer ‘fiziksel uygunluk’ demektir. Yani yaptığın iş ne olursa olsun fizikî olarak uygun olma halidir. Gün içerisinde güç harcayarak yaptığımız bütün hareketlere fizikî aktivite ismi verilir. Bir konut hanımının da bir seçkin atletin da fizikî uygunluk seviyesi vardır. Bu nedenle fizikî aktivitelerimizi yani günlük işlerimizi kaliteli yapabilmek ismine, harcayacağımız güce fizikî uygunluk seviyemizi hazır hale getirmemiz gerekir. Bunun için hareket-dolaşım-solunum sistemi, eklem hareketliliği ve antropometrik yani yapısal olarak uygunluğu sağlamalıyız ki, fizikî uygunluk (fitness) seviyemizi gün içerisindeki hareketleri kaliteli yapabilmek adına belli bir seviyede olalım. Farklı isimlerle hayatımızın her noktasında gördüğümüz ve duyduğumuz pilates, yoga, crossfit üzere idman çeşitleri aslında fitness başlığı altında yer alır. Hasılı pilates de bir fitness, crossfit de bir fitnesstir.
Bilinçsiz yapılmamalı
İnsanlar hâlâ fazla gerilimden şikayet ediyor, hareketsiz hayatlar yaşıyor ya da fitness programlarını bir hafta içine sıkıştırmaya çalışarak kaslarını boş yere zorluyor. Birçok antrenman programı herkes için uygun olmayabilir. Örneğin kimi şahısların dizleri 10 km’lik yavaş tempolu koşu antrenmanını kaldıramaz. Kimi orta yaşlı bireylerin eklemleri ise 45 dakika boyunca yürüyüş bandının üzerinde çalışmaya dayanamaz. Bilhassa de bedeni aktiviteye alışkın olmayan şahıslar içinse rastgele bir küme dersine katılmak bir sürat treninden atlamaktan farksız olabilir. Lakin pilates antrenman metodu herkes için tasarlanmıştır. Gerilim, boyun ve omuzlarda birikir ve kasları gererek omuzları sıkıştırır. Pilates, boyun ve omuzları esnetip dik duruşu sağlayarak gerginliği başınızdan, boyun ve omuzlarınızdan atmanızı sağlar ve daha derin nefes almanıza yardımcı olur. Kısa müddette kronik ağrılarınızdan ve duruş bozukluklarınızdan kurtulmazını sağlar.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
