Bu diyet hem yağları yakıyor hem hafızayı güçlendiriyor Uzmanlar tarafından geliştirildi!
MIND diyeti, yaşlandıkça demansı ve beyin fonksiyon kaybını önlemek için tasarlanmıştır. Bu diyet türü özellikle beyin sağlığına odaklanan bir diyet modeli oluşturmak için Akdeniz diyeti ve DASH diyetini birleştiriyor.
Basit ama çok etkili bu diyet, hafızayı güçlendiren sürpriz besinler üzerinde duruyor. İşte unutkanlığı unutmak için benimsemek isteyeceğiniz yeni beslenme sisteminin kuralları…
Araştırmacılar, özellikle beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye ve bunamayı önlemeye yardımcı olacak bir diyet oluşturmak istediler.
En sağlıklı beslenme sistemlerinden kabul edilen, Akdeniz diyeti ve DASH diyetinde yola çıkarak hafızayı ve beyin fonksiyonlarını güçlendiren besinlerden oluşan bir diyet hazırladılar.
MIND Diyeti’nde liste yoktur ancak bazı kurallar vardır;
- MIND diyet ilkeleri, yemeniz gereken 10 besin grubunu içerir.
- MIND diyetinde, önerilen yönergeler daha çok minimum düzeyde işlenmiş bitki bazlı gıdalara odaklanır.
- MIND Diyeti doymuş yağ oranı yüksek hayvansal gıdaları ve ilave şeker içeren gıdaları sınırlar.
- Diyet ayrıca porsiyon kontrolünü önerir.
- Kilo vermeye odaklanmaz ancak sağlıklı kilonuza ulaşmanızı sağlar.
Araştırmalar, belirli yiyecekleri yemenin ve diğerlerinden kaçınmanın hafızayı güçlendirdiğini, beyin yaşlanmasını 7,5 yıl yavaşlattığı ve Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığını azalttığı gösteriyor.
MIND DİYETİNİN FAYDALARI
Özellikle hafıza sorunları yaşayanlar ve aile geçmişinizde Alzheimer hastalığı veya diğer bilişsel problemleri olanlar için , MIND diyeti genel beyin sağlığı için umut verici sonuçlar gösteren iyi ve sağlıklı bir diyet olabilir.
MIND Diyeti uygulamak;
- Kısa süre içinde hafızanızı güçlendirir.
- Akdeniz ve DASH diyetine yakın olduğu için sağlıklı ve kalıcı kilo vermenizi sağlar.
- Beyin fonksiyonlarının daha iyi çalışmasını sağlar.
- Demans (bunama) ve Alzheimer gibi hastalıkların önüne geçer.
- Parkinson hastalığında destekleyicidir.
İşte MIND Diyetine göre her öğünde tüketmeniz gereken besinler…
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
Haftada altı veya daha fazla porsiyonu hedefleyin. Buna lahana, ıspanak, pişmiş yeşillikler ve salatalar dahildir.
DİĞER TÜM SEBZELER
Günde en az bir kez yeşil yapraklı sebzelere ek olarak başka bir sebze yemeye çalışın. Nişastalı olmayan sebzeleri seçmek en iyisidir çünkü az kalorili ve çok sayıda besin içerirler.
MEYVELER
Haftada en az iki kez çilek yiyin. Yayınlanan araştırmalar sadece çilekleri içeriyor olsa da antioksidan faydaları için yaban mersini, ahududu ve böğürtlen gibi diğer meyveleri de tüketmelisiniz .
KURUYEMİŞ
Her hafta beş porsiyon veya daha fazla fındık yemeye çalışın. MIND diyetinin yaratıcıları ne tür kuruyemiş tüketeceğinizi belirtmezler, ancak çeşitli besinler elde etmek için yediğiniz fındık türlerini değiştirmek muhtemelen en iyisidir.
ZEYTİNYAĞI
Ana yemeklik yağınız olarak zeytinyağı kullanın. Zeytinyağlı pişirmenin güvenliği hakkında bilgi için bu makaleye göz atın.
TAM TAHILLAR
Günde en az üç porsiyon hedefleyin. Yulaf ezmesi, kinoa, esmer pirinç, tam buğdaylı makarna ve %100 tam buğday ekmeği gibi tam tahılları seçin.
BALIK
Haftada en az bir kez balık yiyin. Yüksek miktarda omega-3 yağ asitleri içeren somon, sardalye, alabalık, ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıkları seçmek en iyisidir.
FASULYE
Fasulyeleri her hafta en az dört öğüne dahil edin. Buna tüm fasulye, mercimek ve soya fasulyesi dahildir.
KÜMES HAYVANLARI
Haftada en az iki kez tavuk veya hindi yemeye çalışın. MIND diyetinde kızarmış tavuğun teşvik edilmediğini unutmayın.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
