Bunları Yapan Torun Seviyor! Hayatınızı 10 Yıl Uzatan 5 Basit Alışkanlık…
Harvard Üniversitesi TH Chan Halk Sağlığı Okulu’nun 2018 yılında yaptığı bir araştırma, bir kişinin ömrünü on yıl veya daha fazla uzatabilen beş alışkanlığın olduğunu buldu. Araştırmacılar 78.000 kadından 34 yıllık ve 44.000′den fazla erkekten 27 yıllık verileri inceledi.
Sonuçlar, sağlıklı davranışlar ile kardiyovasküler sorunlar arasında bir ilişki olduğunu gösterdi: En sağlıklı yaşam tarzını sürdüren kadın ve erkeklerin, en az sağlıklı yaşam tarzına sahip olanlarla karşılaştırıldığında kardiyovasküler hastalıktan ölme olasılığı %82, kanserden ölme olasılığı ise %65 daha düşüktü. Çalışma yaklaşık 30 yıllık bir araştırmanın ürünü.
Araştırma, bu beş alışkanlığı sürdürmenin kişinin hayatına 10 yıl veya daha fazla katkı sağlayabileceğini söylüyor.
1. Sağlıklı beslenmeyi sürdürün
Bu göründüğü kadar kolay değil, özellikle de işiniz, aileniz ve sosyal sorumluluklarınız arasında denge kurarken. Örneğin, öğle yemeği molanızda bir fast food zincirinden hızlıca bir şeyler atıştırmak veya ofiste gece geç saatlerde paket servisi sipariş etmek cazip gelebilir.
Ancak İngiliz The Lancet dergisinde yakın zamanda yayınlanan bir araştırma, yetersiz beslenmenin beş ölümden birine yol açtığını ortaya çıkardı. Ayrıca yüksek tansiyon ve diyabet gibi sorunlara da yol açabilir. Araştırmacılara göre iyi bir diyet, minimum düzeyde işlenmiş, tam gıdalar ve tahıllar, sebzeler, meyveler, kuruyemişler ve herhangi bir doğal protein kaynağını (örneğin balık ve fasulye) içerir.
Yeme alışkanlıklarınızı değiştirme konusunda ciddiyseniz bir beslenme uzmanına danışmanız faydalı olabilir. Ancak anlık ilham almak için Richard Branson’un diyeti takip edilmesi kötü bir diyet değil: Virgin Group’un kurucusu her gün kahvaltıda müsli ve meyve salatası yiyor .
2. Günlük egzersiz yapın
Egzersiz yapmaya zaman ayırmak kesinlikle önemlidir. Oprah Winfrey, Sheryl Sandberg ve Bill Gates gibi dünyanın en başarılı iş liderleri bile fiziksel aktiviteyi günlük bir öncelik haline getiriyor.
Ulusal Kanser Enstitüsü’nün (NCI) yaptığı bir araştırma, yalnızca küçük miktarlarda günlük egzersizin yaşam beklentisini 4,5 yıla kadar uzatabildiğini buldu. Ana fikir, masa başında çalışanlar için sorun olabilecek hareketsizliği önlemektir. Birkaç çözüm: Ayakta durabileceğiniz bir masa edinin, yürüyüş toplantılarına katılın veya işten önce veya sonra 30 dakikalık spor salonuna zaman ayırın.
NCI’ya göre “Fiziksel aktivitenin sağlıklı bir vücut ağırlığının korunmasına, sağlıklı kemiklerin, kasların ve eklemlerin korunmasına, psikolojik sağlığın geliştirilmesine ve bazı kanserler de dahil olmak üzere bazı hastalıkların riskinin azaltılmasına yardımcı olduğu gösterilmiştir.”
3. Sağlıklı kilonuzu koruyun
Harvard araştırmasına göre “kilo kontrolü diyabet, kardiyovasküler risk faktörleri ve meme kanseri riskini önemli ölçüde azalttı.”
“Sağlıklı” kilo kişiden kişiye değişir, ancak Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü (NHLBI), vücut kitle indeksinin (BMI) 18,5 ile 24,9 arasında olması sağlıklı kabul edildiğini belirtmektedir.
Kendinizi sık sık tartmaya çalışın; takıntılı bir şekilde değil elbette. Uluslararası Obezite Dergisi’nde yayınlanan bir araştırma , kilosunu daha az takip edenlerin kilo alma olasılığının daha yüksek olduğunu buldu. Ölçeği sağlıklı aralıkta kalmak için bir araç olarak görmeye başlayın.
4. Alkol alımınızı sınırlayın
Sosyal bir insansanız alkolden kaçınmak zor olabilir. Ama pek çok dezavantajı var. Başlangıç olarak, belinizin kalınlığını artırabilir ve çeşitli kanser türlerinin (meme, kolon, yemek borusu gibi) riskini artırabilir.
5. Sigara içmeyin
Tütün endüstrisinin Amerikan kamuoyunun gözünden düşmeye başlamasından bu yana onlarca yıl geçti. Sigara içmenin sağlık riskleri giderek daha belirgin hale geldikçe, insanları tehlikeli yan etkiler konusunda uyarmak için daha fazla çaba sarf edildi.
Bu, çirkin alışkanlıktan kurtulmanın kolay olacağı anlamına gelmiyor ancak vücudunuz uzun vadede size teşekkür edecek.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
