Depresyona karşı 7 sağlıklı alışkanlık…
Bir his durum bozukluğu olan depresyon, hayat kalitesini düşüren, his ve niyetlerinin yanı sıra davranışları da olumsuz istikamette etkileyen ruhsal bir rahatsızlık. Ve yapılan yeni bir milletlerarası araştırmaya nazaran bu yedi sağlıklı alışkanlıkla depresyondan kaçınmak mümkün.
Çalışmada, yedi sağlıklı alışkanlığın, genetik olarak yatkın olanlarda bile depresyon riskini azaltabildiği ortaya çıktı.
Araştırmacılar, insanlara okul çağından itibaren âlâ bir gece uykusu almanın, ölçülü alkol tüketmenin, sağlıklı beslenmenin ve tertipli antrenman yapmanın öğretilmesi gerektiğini söylüyor. Ayrıyeten sigara içmekten kaçınmanın, oturarak çok fazla vakit harcamamanın ve toplumsal olmanın da hayli değerli olduğuna dikkat çekiyorlar.
Cambridge Üniversitesi ve Çin’deki Fudan Üniversitesi’nden araştırmacıların da bulunduğu memleketler arası bir grup tarafından gerçekleştirilen araştırmada hayat stili ve sıhhat bilgileri içeren bir araştırma veritabanı olan Birleşik Krallık Biobank’tan yaklaşık 290 bin bireye ilişkin bilgiler kullanıldı. Ve bunlardan 13 bininde depresyon vardı.
7 ALTIN KURAL
Cambridge’deki psikiyatri kısmından Dr. Christelle Langley şunları söyledi: “Sağlıklı bir ömür stilinin fizikî sıhhatimiz için kıymetli olduğunu düşünmeye alışkınız, lakin bu, zihinsel sıhhatimiz için de tıpkı derecede değerli. Beyin sıhhatimiz ve algımız için kıymetli olmakla birlikte dolaylı olarak daha sağlıklı bir bağışıklık sistemini ve daha uygun bir metabolizmayı da teşvik eder.”
İşte depresyonu önleyen yedi sağlıklı alışkanlık…
- Gece yedi ila dokuz saat ortasında uyumak.
- Sosyal bağlantılar içinde bulunmak.
- Alkol tüketiminde çoka kaçmamak.
- Sağlıklı beslenmek.
- Düzenli olarak fizikî aktivitelere yer vermek.
- Sigara içmemek.
- Oturarak çok fazla vakit harcamamak.
“OKULLARDA BAŞLAMALI”
Fudan Üniversitesi ve Warwick Üniversitesi’nden Profesör Jianfeng Feng şunları söyledi: “Depresyonun ergenlik yahut genç yetişkinlik üzere erken bir periyotta başlayabildiğini biliyoruz, bu nedenle gençleri sağlıklı bir hayat stilinin kıymeti ve bunun ruh sıhhati üzerindeki tesiri konusunda eğitmek okullarda başlamalı.”
Araştırmacılar tıpkı vakitte bu alışkanlıkların yararlarını da incelediler ve iştirakçileri kaç adedine uyduklarına bağlı olarak “olumsuz, orta ve uygun” olarak üç kümeye ayırdılar.
Sosyal bağlantılar de son derece önemli…
En az sağlıklı kümeyle karşılaştırıldığında, orta kategoridekilerin depresyona yakalanma mümkünlüğü yaklaşık yüzde 41’ken, uygun olarak isimlendirdikleri ve çok daha sağlıklı alışkanlıklara sahip olanların ise yüzde 57 daha azdı.
Bazı genlerin depresyona yakalanma riskini artırdığı bilindiğinden takım, iştirakçilere taşıdıkları genlerin sayısına nazaran bir risk puanı da verdi. En düşük genetik risk puanına sahip olanların, en yüksek puana sahip olanlarla karşılaştırıldığında depresyona yakalanma mümkünlüğünün yüzde 25 daha az olduğu ortaya çıktı.
YAŞAM STİLİ GENETİK YATKINLIĞIN ÖNÜNE GEÇTİ
Cambridge’in psikiyatri kısmından Profesör Barbara Sahakian şunları söyledi:
Araştırmacılar depresyon riskini azaltmak için sağlıklı beslenmenin de kıymetine dikkat çekiyor.
“Her ne kadar DNA’mız depresyona girme riskimizi artırabilse de sağlıklı bir ömür üslubunun potansiyel olarak daha kıymetli olduğu görülüyor. Bu hayat usulü faktörlerinden kimileri üzerinde bir dereceye kadar denetimimiz var, bu nedenle bunları güzelleştirmenin yollarını bulmaya çalışmak – örneğin yeterli bir gece uykusu çektiğimizden emin olmak ve arkadaşlarımızı görmek için dışarı çıkmak – insanların hayatlarında gerçek bir fark yaratabilir.”
Araştırmacılar ayrıyeten sağlıklı bir hayat biçiminin depresyon riskini azalttığı üzere bağışıklık yetersizliği ve beyin sıhhati ile de bağlantılı olduğunu gözlemlediler.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
