Glutensiz Diyet Nasıl Uygulanır? Glutensiz 2 Nefis Tarif Önerisi
Gluten diyeti nasıl uygulanır?
Gluten, buğday, arpa, çavdar ve bazı diğer tahıllarda bulunan bir protein türüdür. Gluten diyeti uygulayacaksanız içinde bu proteinin olmadığı yiyecekleri şu şekilde seçebilirsiniz:
- Et, balık, tavuk, yumurta ve baklagiller gibi protein kaynaklarına odaklanmalısınız. Bu yiyecekler glutensizdir ve diyetinizin temelini oluşturmalıdır.
- Sebzeler ve meyveler glutensizdir, bu nedenle bol bol içiniz rahat bir şekilde tüketebilirsiniz. Üstelik taze meyve ve sebzeler vitamin, mineral ve lif gibi besin maddeleri açısından zengindir.
- Glutensiz tahıllara yönelin. Buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllar gluten içerir, ancak pirinç, mısır, kinoa gibi glutensiz tahılları mutfağınızda bulundurabilirsiniz.
- İşlenmiş gıdaların etiketlerini dikkatlice okuyun. Birçok işlenmiş gıda ürünü gluten içerebilir. Bu nedenle, ürünün içerik listesini kontrol etmek önemlidir. Etiketlerde “glutensiz” veya “gluten içermez” ibaresini aramalısınız. Bazı ürünlerde eser miktarda gluten içerir ibaresi görebilirsiniz.
- Glutensiz alternatifler bulmak tahmin ettiğinizden çok daha kolay olacaktır. Glutensiz ekmek, makarna, un ve atıştırmalıklar gibi ürünler artık her markette kolayca bulunuyor.
- Sıkı bir gluten diyeti uyguluyorsanız restoranlarda ve dışarıda yemek yerken dikkatli olmalısınız. Glutensiz yiyeceklerin kontamine olabileceği ve glutensiz diyeti gerektiren kişiler için zararlı olabileceği birçok risk vardır.
- Restoran menülerini dikkatlice incelemelisiniz, yiyeceğinizin nasıl hazırlandığını ve potansiyel kontaminasyon risklerini bilmediğiniz yerlerde yemek yememelisiniz.
- Yapımında buğday nişastası, galeta unu, kepekli un gibi malzemeler kullanılan yiyeceklerin gluten içerdiğine emin olabilirsiniz.
Sırada çok sevilen fakat gluten içerdiği için herkesin tüketemediği iki tarifin glutensiz olarak hazırlanan alternatifleri var. Mutlaka denemelisiniz.
Glutensiz Sufle Tarifi
- 2 adet yumurta
- 80g bitter çikolata (glutensiz)
- 50g tereyağı
- 3 yemek kaşığı toz şeker (dilerseniz azaltabilirsiniz)
- 3 yemek kaşığı pirinç unu
Yapılışı
- Önce fırını 220 dereceye ayarlayarak işe başlayın.
- Tavada tereyağı ve çikolatayı kısık ateşte eritin.
- Eridikten sonra ocaktan alarak pirinç unu ilave edin ve karıştırın.
- Yumurtalar ve şeker iyice köpürünceye kadar çırpın.
- Çikolatalı pirinç unu karışımını çırpılmış yumurtalara ilave edin. Mikserin düşük ayarında tekrar çırpın.
- Hazırlanan harcı yağlanmış sufle kaplarına boşaltın.
- Sıcak fırında 7-8 dakika pişirin.
- Pişme süresi uzarsa suflelerin içi akışkanlığını yitireceği için pişme süresi 8 dakikayı geçmemelidir aksi halde sufle, nemli keke dönüşür.
Glutensiz Ekmek
- 2 adet yumurta
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 su bardağı süt
- 10g kuru maya (1 küçük paket)
- 2,5 su bardağı karabuğday unu
Yapılışı
- Yumurtayı tuzla 3-4 dakika çırpın.
- Sonra sütü ilave edin ve bir iki tur karıştırıp, bir bardak unu ilave edin.
- Üzerine mayayı katıp, karıştırın.
- Kalan unu da katıp, mikserle 5 dakika kadar çırpın.
- Baton bir kek kalıbının tabanına yağlı kağıt serip, ekmek hamurunu içine döküp, eşit bir şekilde yayın.
- Üzerini kapatıp, bir saat kadar mayalanmaya bırakın.
- Üzerine ay çekirdeği serpip, 180 derece ısıtılmış fırında 30 dakika pişirin.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
