Haşhaşın Faydaları Nelerdir? Balıktan Daha Fazla Omega-3 İçeriyor!
Bilimsel adı Papaver somniferum olan haşhaş tohumu, Asya kökenlidir ve eski uygarlıklarda tıbbi tedavilerde kullanılan doğal bir ağrı kesicidir. Türkiye’de Afyon ve Eskişehir’de yetiştirilen hamur işlerinin vazgeçilmezi olan haşhaş, geçmeyen uykusuzluk ve yorgunluk problemlerine olan faydalarıyla biliniyor. Peki, Haşhaşın faydaları nelerdir? İşte merak edilenler:
Doğadaki en güçlü ağrı kesici gıda olduğu paylaşılan Omega-3 kaynağı olan haşhaşın sağlık için çok sayıda faydaları bulunuyor. Ancak içeriğinde morfin, kodein, tebain, papaverin ve narkotin gibi güçlü yatıştırıcı maddeler barındıran haşhaşın haftada en fazla üç kez tüketilmesi öneriliyor.Haşhaş içeriğinde; bakır, kalsiyum, demir, manganez, potasyum, magnezyum ve çinko bileşenler yer almaktadır. Haşhaşın en önemli faydaları içerisinde; saç sağlığının iyileştirilmesi, bağışıklığın arttırılması, kalp- damar sağlığını koruma, kan akışını arttırma, kemikleri güçlendirme, sindirimi düzenleme gibi pek çok faydaya sahiptir.
Haşhaşın Faydaları Nelerdir?
- Öncelikle haşhaşın içerisinde yer alan bakır ve vitaminler, kan hücrelerinin üretimi konusunda oldukça etkilidir. Aynı zamanda tohumlarından çıkarılan yağ Omega-3 ve omega-6 yönünden zengindir. Haşhaş faydaları içindeki yağ asitleri ile iyice güçlenir.
- Ağrı kesici özelliği tıp sektöründe kullanılmasını beraberinde getirir.
- Haşhaş, kalp ve damar sağlığı için faydalı olmakla beraber beyin fonksiyonları konusunda da oldukça yararlıdır. Haşhaş tohumlarının içeriğinde yer alan demir, kalsiyum ve bakır mineralleri gibi temel gıda maddeleri, beyin için gereklidir. Haşhaş tohumu, bilişsel bozukluklara iyi geldiği söylenebilir.
- Manganez güçlü antioksidan özelliğiyle bilinir. İçeriğindeki potasyum ile tansiyonu dengeler. Bu sebeple tansiyon hastaları için bir hayli faydası vardır.
- Haşhaşın tohumunda oleik asit yer almaktadır. Bu da kötü kolesterolü düşürmek için önemli bir bileşendir.
- İçeriğindeki zengin lifler sayesinde kabızlık problemlerinin giderilmesinde yardımcı olur.
- Haşhaş tohumunun çayını içmek; insan vücudundaki kortizol düzeyini azaltır. Bu da stres düzeyindeki azalma sakinleştirici etkiye yol açarak uyumaya destektir.
Haşhaşın Zararları Nelerdir?
- Çiğ bir şekilde tüketilen haşhaşın, kusma ve mide bulantısına neden olabilir.
- Aşırı haşhaş tüketimi, zihni bulandırmaya sebep olabilir.
- Haşhaşın yaşı küçük çocuklar tarafından tüketilmesi, oldukça risklidir. Bu yüzden hekime danışarak çocuklara kullandırmak gerekir.
- Haşhaş fazla tüketildiğinde cinsel isteksizliktir. Bu yüzden haşhaşın gereğinden fazla tüketilmemesi önerilir.
