İftar ve sahurda neden hurma yemeliyiz?
Hurmanın tertipli ve ölçülü tüketildiği takdirde sıhhate pek çok faydası olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Betül Yurdakul, bilhassa ramazan sofralarından ihmal edilmemesi gereken bu meyveyle ilgili bilinmesi gerekenleri şöyle anlattı…
Uzman Diyetisyen Betül Yurdakul
Faydaları saymakla bitmiyor
Ramazan’da uzun vadeli açlık, kan şekerini düşürebiliyor. Lakin bu sorun iftarda tüketilecek 2 hurma ile dengelenebilir. Böylece gücünüz yerine gelir. Üstelik lifli bir yapıya sahip olan hurma iftarda fazla yemek yemenizi maniler. Gün içinde kaybedilen vitamin ve mineralleri yerine koymak için de pratik bir tahlildir. Sahurda tüketmeniz ise tokluk sürenizi uzatır. Ayrıyeten tatlı krizlerinde de imdada yetişecek sağlıklı bir alternatiftir.
Kansızlığa birebirdir
Demir eksikliği yaşayan bireylere de yararlıdır. İçeriğindeki demir kansızlık riskini en aza indirir.
Anne sütünü artırır
Hurmadaki meyve şekeri olan fruktoz susama hissini artırarak daha çok su içmeyi sağlar. Böylece anne sütü artırır.
Sindirim meselelerini önler
Lif içeriği sindirim sistemine de kıymetli yararlar sağlayıp, yaşanabilecek sindirim sorunlarının önüne geçer. İçerdiği melatonin de sindirim sistemi için yararlıdır.
Bağışıklığı güçlendirir
Hurma, doyuruculuğu, içerdiği besin ögeleri, vitamin ve minerallerle sıhhat açısından da kıymetli bir besindir, kıymetli bir antioksidandır. Güçlü A, B1, B2, C vitamini ve flor kaynağıdır. Bu içerikleriyle bağışıklık sistemini güçlendirir.
Karaciğer dostudur
Hurma içerdiği B kümesi vitaminlerle karaciğere de yararlıdır. Karaciğerin güçlenmesini sağlar, karaciğer yağlanmasını önler ve toksik unsurların bedenden atılmasını kolaylaştırır.
Kanser riskini azaltır
Düzenli olarak tüketilen hurma varlıklı selenyum ve yüksek lif içeriğiyle kanser riskini azaltır.
Kan şekerini dengeler
Günlük hayatımızda da hurma düzgün bir orta öğün seçeneğidir. Orta öğünde yoğurtla birlikte yahut avuç içi ölçüsünde yağlı tohumlar (çiğ badem, ceviz, fındık vb.) birlikte tüketildiğinde kan şekerini dengeleyici tesir gösterir ve tokluk hissi verir.
Stresi giderir
Hurmadaki B6 vitamini hudut sistemini ve kasları güçlendirir. İçerdiği magnezyum da gerilime karşı önleyici ve gerilim giderici tesir gösterir.
Cildi yeniler
Antioksidan ve besleyici özelliğinden ötürü cildi yenileyerek, sağlıklı bir görünüm kazandırır.
Kalbi korur
Hurma kusursuz potasyum kaynağıdır. Potasyum kalp suratı ve kan basıncının düzenlenmesine yardımcı hücre ve beden sıvıları kıymetli bir bileşendir. Sistemli tüketildiğinde felç ve kalp-damar hastalıklarına karşı müdafaa sağlar.
Kemik sıhhatini destekler
Hurma içerdiği kalsiyum ve fosfat ile genel olarak kemik sıhhatine katkıda bulunur. Kemik hastalıklarından gözetici tesiri de vardır.
Bir defada 2-3 adetten fazla tüketilmemeli
Kuru hurma; folik asit, potasyum, demir, kalsiyum ve lif açısından uygun bir besin kaynağıdır. Günde 2-3 adet kuru hurma, 1 adet meyve yerine tüketilebilir. Bir seferde 2-3 adetten çok tüketilmemesi gerekir. Ramazan ayında 2 adet iftarda, 2 adet de sahurda tüketilmesi kafidir. Münasebetiyle, porsiyon denetimi yapmak, bilhassa insülin direnci olan bireyler için çok kıymetlidir. Daha yüksek ölçülerde tüketmek kan şekeri dalgalanmalarına ve iç yağlanmaya sebep olabilir. Bilhassa metabolik sendrom yahut diyabet üzere kan şekerinde meseleler yaratan rahatsızlıkları olanlar dikkatli tüketmelidir.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
