Güncel

Metabolizma sağlığı için gerekli folik asit eksikliğinin 10 belirtisi

Paylaş:

Metabolizma sağlığı için gerekli folik asit eksikliğinin 10 belirtisi

B9 vitamini (folat veya folik asit) vücutta birçok önemli rol oynar. Kanın sağlıklı işleyişine yardımcı olur, hücre bölünmesi ve büyüme mekanizmalarına katılır. Normal kırmızı kan hücrelerinin üretimi ve hücrelerin genetik materyali olan DNA’nın sentezi için de gereklidir. Folat, bir fetüsün sinir sisteminin normal gelişimi için de çok önemlidir. Hamilelik öncesi ve hamilelik sırasında yeterli miktarda alınması gerekir. Ayrıca Alzheimer hastalığına, kalp ve damar hastalıklarına ve bazı kanserlere karşı koruyucu etkileri vardır. Ancak, B9 vitamini açısından zengin dengeli bir diyetle bile eksiklik yaygındır, çünkü bu vitamin çok kırılgandır ve çeşitli pişirme yöntemleri onu yok eder.

   Çoğu zaman eksiklikler dengesiz beslenme veya artan folik asit gereksinimlerinden kaynaklanır. Esas olarak karaciğerde ve sadece küçük miktarlarda depolanan bu vitamin, beslenme yoluyla düzenli olarak alınmalıdır. Folik asit bitkisel ve hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunur ve hayvansal gıdalardan alındığında vücut tarafından daha iyi emilir. Ayrıca, ısıya karşı çok hassas olduğu için onu içeren yiyeceklerin çok dikkatli bir şekilde hazırlanması gerekir. Hamile kadınlarda, büyüme döneminde olan çocuklarda ve hastalık nedeniyle emilim bozuklukları olanlarda artan bir folik asit ihtiyacı vardır. Hücre ve DNA gelişimi için önemi göz önüne alındığında folik asidin gebelik öncesi alınması önerilir. Yüksek alkol tüketimi, ilaçlar (örneğin antibiyotikler, doğum kontrol hapları veya antiromatizmal ilaçlar), diyabet ve sindirim sistemi hastalıkları gibi kronik hastalıklar da folik asit eksikliğine neden olabilir. Folik asit esas olarak karaciğerde depolandığından, kronik karaciğer hastalığı da eksikliğe neden olabilir.  Folik asit eksikliği teşhisi kan testi ile konur. Alım eksikliği, folik asit eksikliğinin ana nedenidir. Çiğ sebzelerin tüketilmemesi ve gıdaların aşırı pişirilmesi esas nedenler olarak görülmektedir. Eksiklik yaşlılarda sık görülür. Doğurganlık çağındaki kadınların yaklaşık yarısında folik asit eksikliği olduğu tahmin edilmektedir. Bu açığın nedenleri, taze meyve ve sebzeler bakımından zayıf bir diyet, bir sağlık uzmanının eşlik etmediği kısıtlayıcı diyetler olarak görülmektedir.  Folik asit eksikliği yorgunluk, bağışıklık sisteminin zayıflaması, sindirim bozuklukları (ishal), cilt yaralarında iyileşmenin zayıflaması, nörolojik bozukluklar, diş etlerinin mukoza zarının artan hassasiyeti ile kendini gösterir. Hamilelik sırasında eksikliğin ana etkisi olarak spina bifidaya sahip olabilir (1000 gebelikte 1), ancak aynı zamanda fetal büyüme kusurlarına ve erken doğuma da yol açabilir. Folik asit nöronal bağlantılarda rol oynar, bu nedenle folat eksikliği hafıza bozukluklarıyla da kendini gösterebilir. Folik asit eksikliğinin ruh hali üzerinde de etkisi vardır. Düşük folik asit seviyeleri, artan depresyon riski ile ilişkilidir. Fetüste ciddi nörolojik bozukluklar (özellikle nöral tüp kapanma anomalileri) folik asit eksikliği ile ilişkilidir. B grubu vitaminlerindeki bir eksiklik genel olarak cilt ve saç üzerinde de bir etkiye sahiptir. Saç dökülmesi görülebilir. Folik asit, B12 vitamini gibi bir anti-anemi vitaminidir. Folik asit kırmızı kan hücrelerinin üretimine katıldığı için eksikliği kansızlığa yol açabilir. Şiddetli folik asit eksikliği, B12 vitamini eksikliği gibi megaloblastik anemiye yol açar.  Bir yetişkinin günlük ihtiyaçlarını karşılamak için günde en az üç porsiyon sebze tüketmesi önerilir. Ayrıca menüde baklagiller, tam tahıllı ürünler ve süt ve süt ürünleri, sakatat (örneğin karaciğer), balık ve yumurta bulunmalıdır. Bir yetişkin için günlük gereksinim günde 400 mikrogramdır. Öte yandan, hamile kadınların günde 600 ila 800 mikrogram gibi artan ihtiyaçları vardır. Gebelikten en az bir ay önce folik asit alımına başlanması ve gebeliğin ilk aylarında da takviye alınması çoğu uzman tarafından önerilmektedir. Önerilen günlük folik asit miktarı 0 ila 6 ay arası: 65 mcg 7 ila 12 ay arası: 80 mikrogram 1 ila 3 yaş: 150 mcg 4 ila 8 yaş: 200 mcg 9 ila 13 yaş: 300 mcg 14 yaş ve üstü: 400 mcg Hamile kadınlar: 600 mcg Emziren kadınlar: 500 mcg

KEKO75 KALAY SÖKÜCÜ

Metal ayrıştırma işlemlerinde ön temizlik için kullanılır. Rafinasyonu olumsuz etkileyen ve nihai ürün kaybına yol açan metallerin bir kısmının uzaklaştırılmasına yardımcı olur, sarf kimyasalların kullanımında tasarruf sağlar, nihai çökelekte daha rafine sonuç alınmasına katkı sağlar.

Pars alüminyum tozu,parsbakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Parsdemir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksitmürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,parssülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,parssepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars limesülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,parssilisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,parsmagnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyumoksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,parsnikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram  tozu,pars molibdentozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyumsilikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsilnem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,parsmagnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyumsülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars madentozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinkooksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsilsilikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyumtozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,keko75kalay sökücü,kaojel tarımsal kaplama jeli,serajel sera üsüt kaplama jeli,bakırtozu,nital dağlama solüsyonu,pcb test kiti,fire assay fluks,sgs,alfredkniht,bronz tozu,ironfer ağırlık tozu,demir tozu,kurşun tozu,sarı kurşunoksit,mürdesenk,pirinç tozu,ferro alaşım tozları,nanomikron.com,nanomikronmetal tozları,muskovit,kuvars tozu,silika tozu,mika tozu,kalsine kaolin,rafinesaf kaolin,meta kaolin,dmrsüren şirketler grubu,mikronize madenler,kalsiyumoksit,kalsiyum hidroksit,claypacks oksijen emici,grafit tozu,yağlı grafit,

DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ

0216 4421200-05523307100-05325466184

www.kimyadeposu.com,www.nanomikron.com, www.claypacks.com, www.nanotozlar.com,www.netyerim.net,www.metaltoz.com

jurnalci.com

 Metabolizma sağlığı için gerekli folik asit eksikliğinin 10 belirtisi #6 Folik asit, besin piramidinin en tepesindeki birçok temel gıdada folat formunda bulunur. Esas olarak hindiba, ıspanak, Brüksel lahanası ve brokoli gibi koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunur. Ayrıca fasulye,  bezelye ve mercimek gibi baklagillerde ve çilek, turunçgiller, kivi ve kavun gibi bazı meyvelerde bulunur. Sebzelerin hazırlanmasının, özellikle su ile temas halinde (örneğin, pişirme/haşlama sırasında folik asidin bir kısmı kullanılan suya geçer), folik asit konsantrasyonunu büyük ölçüde azaltabileceğine dikkat edilmelidir. Süt ürünleri de folik asit içerir. Sağlıklı ve çeşitli bir diyete sahip bir yetişkin, yeterli miktarda folik asit alabilir. Vücudun günlük ihtiyaçlarını karşılamak için folik asit açısından zengin 6 besin şunlardır: 1. Buğday tohumu Buğday tohumları 100 gramlarında yaklaşık 350 mg folik asit içerirler. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye ek olarak buğday tohumları, vücudu kalp ve damar hastalıkları gibi belirli hastalıklardan korumada önemli olan omega 3 gibi esansiyel yağ asitleri için de iyi bir kaynaktır. 2. Karaciğer Dana karaciğeri, kuzu ve kümes hayvanlarının sakatatları yüksek düzeyde folik asit içerir. 100 gram başına ortalama olarak yaklaşık 300 mg folik asit sağlarlar. 3. Baklagiller Yüksek oranda protein içeren mercimek, nohut ve bezelye gibi baklagiller de önemli miktarda folik asit içerir. 100 gram fasulye ve mercimek sırasıyla 300 mg ve 200 mg folik asit sağlar. 4. Koyu yeşil yapraklı sebzeler Koyu yeşil yapraklı sebzeler, folik asit açısından en zengin besinler arasındadır. Daha fazla ıspanak, marulu, su teresi, Brüksel lahanası veya roka yemek vücuda iyi miktarda lif sağlarken folik asit alımını artırmanıza da yardımcı olur. Örneğin 100 gram çiğ ıspanak 190 mg folik asit içerir. 5. Kuruyemişler Sağlıklı atıştırmalıklar olan kuruyemişler vücuda birçok fayda sağlar. Günlük ihtiyaçlarımızı karşılamak için gerekli vitamin, kalsiyum ve besin kaynakları olan bu besinler aynı zamanda folik asit açısından da zengindir. 100 gr fındık yaklaşık 198 mg folik asit sağlar. 6. Brokoli Brokoli, folik asit sağlayan yeşil yapraklı sebzelerden biridir. Çiğ veya buharda pişirilerek tüketilen 100 gramlık bir porsiyon yaklaşık 102 mg folik asit sağlar. Aynı zamanda C vitamini açısından da zengindir ve tüketimi kalp ve damar hastalıkları ve çeşitli kanserlerin riskini azaltmaya yardımcı olur.

Paylaş:

Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.

  • Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
  • Kan dolaşımını hızlandırır,
  • Kronik yorgunluğu azaltır,
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir,
  • Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
  • Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
  • Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
  • Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
  • Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.

Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN  Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER

  • SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
  • 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
  • SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
  • SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
  • SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
  • SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
  • SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
  • Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
  • Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram  tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
  • DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
  • 05523307100-05325466184
  • www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
  • www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
  • www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

Başa dön tuşu