Mindfulness nedir? İşte mutsuzlukla başa çıkmanın yolları…
Mutsuzluk, içerisinde umutsuzluğu ve karamsarlığı barındıran bir ruh hali olarak tanımlanıyor. Toplumsal felaketlere, savaşlara, ekonomik sıkıntılara, hastalıklara her geçen gün daha fazla maruz kaldığımız bu yüzyılda kişiler arasında mutsuzluk katlanarak artmaya devam ediyor. Elimizde olmayan çevresel etkenlerin yanı sıra kendi hayatımızda da ailesel sorunlar, iş stresi, ilişki yönetimi gibi birçok problemle karşı karşıya kalıyoruz. Tüm bunlarla karşılaşan insan, bulunduğu bu duygu halinden bir çıkış yolu arıyor. Tam da burada karşımıza “mindfulness” kavramı çıkıyor. Son dönemde adını sıklıkla duyduğumuz, hem iyilik halinde hem de ilişkileri geliştirmede en etkili yöntemlerden biri olan mindfulness’ı Mentor Tuba Müftüoğlu anlatıyor.
Mindfulness nedir?
Mindfulness, kalıplarımızın, inançlarımızın, yargılarımızın, beklentilerimizin ötesinde bizi o anla – yani gerçek zamanla- kendimizle, bedenimizle, duygularımızla, düşüncelerimizle ve gerçekten olanla iletişime geçiren bir yöntem. Yani olanı, olduğu gibi fark etmek.
Çoğumuz hayatı otomatik pilotta gerçekten olandan, bedenimizden, hislerimizden kopuk yaşıyoruz. Neyi neden yaptığımızın, neden söylediğimizin farkına vardığımızda iş işten çoktan geçmiş oluyor. Mindfulness sayesinde bedenimizle, sonra duygu ve düşüncelerimizle temasa geçmeyi öğreniyoruz. Böylece, örneğin bir sinir anında önce o sinir hissinin karnımızdan yukarı çıktığını, nefesimizin sıklaştığını, başımızın yandığını, yani ilk sinyalleri, fark edip durmayı ve en önemlisi durup en basit olayın belki de bizim kalıp inançlarımız ya da beklentilerimiz yüzünden büyüdüğünü gözlemleyebiliyoruz.
Mindfulness bize ne öğretiyor?
Mindfulness sayesinde yaşananları ve yaşananlar karşısında hissettiklerimizi fark ederek, onlarla aramıza mesafe koymayı, duygularımıza dışarıdan bir gözle bakabilmeyi öğreniyor, yargılarımızı, korkularımızı, inançlarımızı, bize endişe veren olay ve durumları keşfedebiliyoruz. Bu sayede tüm bu halleri anlayıp, sindirip, onlarla nazik bir ilişki kurarak, onları daha sağlıklı yönetmeye başlıyoruz. Yalnız tabi ki sadece fark etmek yeterli değil. Tüm bu fark ettiklerinizi karşılama biçimimiz de son derece önemli. Mevcut anı yargısız, açık ve şefkat dolu bir kalple karşılamak “bilinçli farkındalık” anlamına geliyor. Aynı bebeklerin beynini darbelerden koruyan bıngıldak bölgesi ve koruyucu zar gibi mindfulness’da stres veya zorlu duygu ve durumlarla karşılaştığımızda bir tampon bölge oluşturarak uyaran ve tepkinin çarpışmasından doğacak olası darbeyi engelliyor. Tam uyaranla tepkimiz arasındaki anlık oluşan bu tampon bölgede üst düzey yetkili “bilinçli farkındalık” nezaketle uyaranı ve tepkiyi karşılıyor, onları inceleyerek, gözlemleyerek ve anlayarak hem toza dumana bürünmekte olan fizyolojik ortamımızı hem de tarafları sakinleştiriyor ve olanlara en net bakış açısını getiriyor. Farkındalık geliştirdikçe oto pilottan tepki vermek yerine durmayı ve tepki yerine yanıt vermeyi öğreniyoruz.
Mindfulness sayesinde birçok kötü alışkanlıktan kurtulmak mümkün
Bize iyi olma halini kazandıran mindfulness sayesinde yaşadığımız olumsuz duygular da azalıyor. Stres, korku, panik atak, depresyon gibi problemler zamanla ortadan kalkıyor. Yapılan araştırmalar mindfulness’in hem bağışıklık sistemine, hem de kumar, sigara, alkol, yemek gibi bağımlılıklardan kurtulmaya da yararlarını gözler önüne seriyor. Empatiyi artırarak ilişkilerdeki bağları kuvvetlendiren, yardımlaşmaya elçi olan mindfulness etkileri iş hayatına da pozitif ivme sağlıyor. Şimdi tüm bu kazanımlar için mindfulness ile tanışmaya ne dersiniz?
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
