O meyvenin bu özelliğini kimse söylemedi! Uykusuzluğa kesin çözüm..
Uykusuzluk sorunu hepimizin belli dönemlerde başına gelmiştir. Bir sola bir sağa döne döne sabah ışıklarını karşılıyorsanız, size vereceğimiz bu bilgiler sonrasında artık uykusuzluk sorunu yaşamayacaksınız.
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte tezgahlara çıkan siyah üzüm, öyle faydalara sahip ki bunları bu zamana kadar öğrenmediğinize üzüleceksiniz. Siyah üzüm, çok güçlü bir antioksidandır. Bu nedenle sağlık açısından büyük nimetleri vardır. Ama özellikle uykusuzluk yaşayanlar için harika bir seçimdir.
SİYAH ÜZÜM UYKUSUZLUĞU YOK EDİYOR
Yapılan bilimsel birçok araştırmaya göre, üzüm çok iyi bir melatonin kaynağıdır. Melatonin uyku hormonudur. Uyumadan önce bir miktar siyah üzüm tüketirseniz uyku kalitenizi arşa çıkaracaksınız.
Tabi öte yandan siyah üzümün birçok faydası da var. Siyah üzümdeki bileşik, sirtuin adı verilen bir protein ailesini uyarır. Sirtuinler uzun ömürle bağlantılıdır. Kalori kısıtlamasına yardımcı olarak ömrün uzamasını destekler.
Siyah üzüm, vücuttaki enflamasyonu azaltır. Hemoroid sorunu yaşayanlara destek olurken, damar sağlığını koruyarak yaşanan semptomları hafifletir.
Bunları yapmak uykusuzluk sorununu azaltıyor…
Sıcak bir duş almak: Sıcak bir duş kaslarını gevşetip vücudunuzu rahatlatarak kısa sürede uykuya dalmanızı sağlayacaktır.
Ayaklarınıza masaj yapmak: Ayak tabanlarımızda bedenimizin her bölgesinden geçen damarlar bulunmaktadır. Ayaklarınıza masaj yapmak, bedeninizi rahatlatıp uykuya dalmanızı hızlandırır.
Sizi sakinleştirip kaslarınız gevşeterek bitkisel çayların yardımı ile uykuya daha rahat dalabilir, derin bir uyku uyuyabilirsiniz.
Papatya Çayı: İçeriğindeki apigenin adı verilen antioksidanla kaygıyı azaltıp sakinleştirici bir etkiye sebep olarak uykuya geçişi kolaylaştırır.
Nane: Uykudan önce içeceğiniz bir bardak nane çayı sinirlerinizi yatıştırmanızı ve huzurlu bir uyku uyumanızı sağlar.
Melisa Yaprağı: Melisa yaprağından demleyeceğiniz sıcacık bir çay üzerinizdeki negatif enerjiyi atıp sakin bir uykuya dalmanızı kolaylaştırır.
Şerbetçiotu Çayı: Gerginlik ve kaygı sebebiyle yaşanan uykusuzluğa iyi gelen Şerbetçiotu çayı ayrıca rahatlatıcı bir etkiye de sahiptir.
