Ofiste uyuklamaya karşı 7 önlem
Hadi toplantılarda uyumak sizin kabahatiniz değil diyelim, ama masa başında gözleriniz kapanıyorsa, günün belli saatlerinde “Ah bir yarım saat kestirebilsem” diye içiniz geçiyorsa, başınızı kaldıramıyor, kolunuzu oynatamıyorsanız… hemen toparlanın! Gelecek, üstlerine her zaman uyanık, zinde ve dinamik gibi görünenlerindir!
Gün içinde tüketilen çay ve kahve birçoğumuz için şüphesiz vazgeçilmezler arasında yer alıyor. Oysa içerdikleri kafein nedeniyle çarpıntı ve uykusuzluk yapabildiklerinden gece uyku düzenimizi bozarak gündüz uyuklamamıza neden olabiliyorlar.
Fransa’da bir ankette sormuşlar, yöneticilerin üçte biri toplantılarda uyukladığını itiraf etmiş. Özellikle sorumluluk mevkiinde olan yöneticilerin karizmasını çizecek bir durum. Yarıştan düşmemek için genç, dinamik, aktif görünmek zorundasınız. Uykusuz bir gecenin sabahında, zor uyandığınız bir güne başlarkan alacağınız şu 8 önlem, en azından günü kurtarmanıza yardım edecektir.
Yataktan kalkınca:
Yayık hareketi
Hareket: Ayakta, bacaklar açık, iki elinizin ayası kalçalarınıza yapışık, sırtınız hafif kambur, ciğerinizi tamamen doldurun ve boşaltın, bu arada karnınızı iyice içeri çekin. Ardından – nefesinizi tutarak – karnınızı içeri çekip şişirin, içeri çekip şişirin, ta nefes almak zorunda kalana kadar. Sonra sırtınızı iyice dikin. Bunu 3 kere 2’şer dakika tekrarlayın. Aç karnına. Ya da sadece az bir çay veya kahve içtikten sonra.
Neye yarar: Vücudun önemli bir enerji merkezi olan karın bölgenizi uyarmaya.
Duştan sonra:
Bezden bebek hareketi
Hareket: Ayakta, sanki bacaklarınızda birer Yay varmış gibi durduğunuz yerde ufak ufak sıçrayın. Bu hareket bütün vücut kaslarınıza yayılacaktır. Bütün eklemlerinizi koyuverin, boyun, bel, dirsekler, dizler, bilekler… Ellerinizi ayaklarınızı ufak ufak silkeleyin. İyice gevşeyin. Ve ardından (sağanak yağmurda sırılsıklam olmuş ve tüylerindeki suyu atmaya çalışan bol tüylü bir köpek gibi) vücudunuzu 1-2 dakika mikser gibi silkeleyin…
Neye yarar: Silkelenip toparlanmadan önce vücudunuzu iyice gevşetmeye.
Çay-kahveden sonra: Ayna karşısında maymunluk
Hareket: Aynanın karşısına geçin, bir normal bir de çok yavaş nefes alın. Kollarınızı öne uzatın ve aynada kendinize gülümseyin. Ve başlayın maymunluk yapmaya: Kendi kendinize dil çıkarın, ağzınızı burnunuzu çarpıtın, gözlerinizi kocaman açıp kapatın. Cevat Kurtuluş mimikleri yapın yani. Gülme tutana kadar, en az 2-3 dakika devam edin.
Neye yarar: Yüz kaslarını harekete geçirmek ve canlamnak için. Ayrıca 1 kahkaha = 1 kilo pirzola derler.
İşe giderken:
Ooo piti pitiiii
Hareket: Normal konuşmayı bırakın, arabada veya yürürken kendi kendinize çocukken yaptığınız gibi abuk sabuk konuşun. Hani küçük çocukken İngilizce, Fransızca filan konuşan büyükleri taklit ettiğinizi sanar, anlamsız laflar ederdiniz ya; öyle yapın. Olmayan biriyle sohbet edin, radyoda geyik yapan sunucuya anlamsız cevaplar verin, çalan şarkıya anlamsız tekerlemelerle eşlik edin.
Neye yarar: Gevşemenize, yüz ve çene kaslarınızı açmanıza, beyninizi gıdıklamanıza…
İşe giderken:
Yolunuzu değiştirin
Hareket: Alışkanlıklarınızdan vaz geçin. Yolunuzu biraz uzatsanız da, metroya yahut otobüse 2 durak öteden binin; başka kaldırımdan yürüyün. Bugünlük arabanızı garajda bırakın metrobüsle işe gidin.
Neye yarar: Yenilik ve değişiklik her zaman zihni ve duyguları uyandırır. Merakınızı uyandırır. Beyin nöronlarını uyarır.
Toplantıda:
Resim ve yumruk
Hareket: Toplantı sırasında önünüzdeki kağıda bakmadan konuşmacının resmini çizmeyi deneyin. 3-5 dakika sonra yaptığınız resme bakın, benzetebilmiş misiniz. Toplantıya biraz tuz biber katmış olursunuz. İkinci egzersiz, işaret parmağınızla orta parmağınızın, sonra orta parmakla yüzük parmağının arasını, tek tek elinizin bütün parmak aralarını çimdikleyin. Bunu 3 kere tekrarlayın.
Neye yarar: Şaşırmak ve küçük acılar kan deveranını hızlandırır.
Kapalı mekanda:
Kol ve el yumruklama
Hareket: Koltuğa dik şekilde oturun. Sol kolunuzu gevşetin. Sağ elinizin sıktığınız yumruğunu çekiç gibi kullanarak önce sol elinizin ayasına, sonra kolunuzun içine ta omzunuza kadar ağır ağır vurun. Sonra tekrar ağır ağır elinize kadar inin. Sonra aynı şeyi sol kolunuzun dışı için yapın. Sonra aynı şeyi sağ kolunuza yapın. 1-2 dakika.
Neye yarar: Enerjinizi tetiklemeye, gergin kasları gevşetmeye.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
