Parmaklarla yapılan bu kolay teknik korkuyu azaltıyor
İşaret ve orta parmağı kullanarak 10 dakika boyunca bedendeki sekiz belli noktaya vurmayı içeren “akupunktur noktaları”, Klasik Çin Tıbbı uygulayıcılarının güç akışına inandıkları ve bedendeki “meridyenler” ismi verilen yolların uçlarında yer alıyor.
Vurma tekniği, zihinsel yine çerçeveleme antrenmanlarıyla birleştirildi ve EFT (Duygusal Özgürlük Teknikleri) olarak bilinen bir strateji oluşturuldu.
Sonuçlara nazaran, araştırmaya katılan ve makul fobileri olan 22 öğrenci, tedavi sonrasında fobileri hakkında daha az kasvet ve telaş yaşadıklarını bildirdi.
DERİN NEFES ALMAKTAN DAHA ETKİLİ
Explore mecmuasında yayınlanan çalışma, EFT’nin tasayı azaltmada derin nefes almaktan daha tesirli olduğunu ortaya koydu.
EFT, akupunktur, maruz kalma terapisi ve bilişsel yine yapılandırma ögelerini içeren, farmasötik olmayan bir yaklaşım olarak biliniyor.
Çalışmada, 10 dakika boyunca EFT’yi uygulayan bireylerin fobiyle ilgili dertlerinde değerli azalmalar olduğu ve yükseklik, hamamböceği, yılan, şırınga, karanlık ve hamamböceği dahil korktukları objeye daha kolay yaklaşabildikleri görüldü.
