Şaşırtan araştırma: Âlâ uyunduğuna dair inanç, yeterli uyumaktan daha değerli çıktı
Son yapılan çalışmalar, uykunuza çok fazla dikkat etmenin ziyanlı bir tesiri olabileceğini ortaya çıkardı.
Warwick Üniversitesi’nden bir grup, 18 ila 22 yaşları ortasındaki 100’den fazla şahıstan gece uykuları hakkında günlük bir günlük tutmalarını istedi.
Günlükte ne vakit yatağa gittikleri, uyumalarının ne kadar sürdüğü üzere detaylar kaydedildi. Ayrıyeten ertesi gün beş defa, olumlu ve olumsuz hislerini ve hayatlarından ne kadar şad olduklarını derecelendirmeleri istendi.
Katılımcılar ayrıyeten, uyku tertiplerinin ve dinlenme döngülerinin öğrenilmesi için bileklerine bir aktigraf taktılar.
Araştırmacılar, aktigraf datalarını iştirakçilerin uyku algıları ve sonraki gün nasıl hissettikleri ile karşılaştırdı. Emotion mecmuasında yayınlanan sonuçlar, uyku kaliteleri aslında düşük olsa bile, düzgün uyuduklarını hissedenlerin sonraki gün daha düzgün bir ruh halinde olduklarını ortaya çıkardı.
Çalışmanın başındaki isim Dr. Anita Lenneis, “Uyku izleme aygıtı dün gece makus uyuduğunuzu söylese de, uyku kalitenizle ilgili kendi algınız epey olumlu olabilir. İyi uyuduğunuzu düşünüyorsanız, sonraki gün ruh halinizin düzelmesine yardımcı olabilir.” dedi.
Ekip, bulgularının, insanların ömür doyumu ve iyiliğiyle temaslı ana faktörün gerçek sıhhat şartlarının değil, insanların kendileri tarafından bildirilen sıhhat durumu olduğunu gösteren evvelki araştırmalarla eşleştiğini söyledi.
