Selülit nasıl oluşur? Kadınların kabusu selülit erkeklerde niye yok? Uzmanından çözüm önerileri…

Her kadında görülebilen selülit sadece şişman ve kilolu kişilerin değil, zayıf kişilerin de sorunudur. Selülit ağırlıklı olarak kadınların sorunu olsa da nadiren hormonal yetersizliği olan erkeklerde de görülebilmektedir. Selülit, yağ hücrelerinin cilt altında gözle görülür şekilde büyümesidir. 2 yaşından sonra yağ hücreleri büyümezler ancak 60 kata kadar büyüyebilirler.

Bu durum genellikle uyluk ve karın gibi bölgelerde daha belirgindir. Modern zamanlarda hareketsizlik ve fast food kullanımı cilt problemlerinin nedenlerinden biridir. Ayrıca sık sık kilo alıp genç yaşta kilo veren kişilerde de bu durum görülebilir.

Selülit, deri iltihabı anlamına gelir. O bölgenin kaslarının bozulması, sağlıksız beslenmeye bağlı cilt kalitesinin bozulmasıdır. Selülit için en iyi çare yüzmektir. Selüliti önlemek için şunlar yapılabilir: Doymuş yağ ve karbonhidrat alımını azaltın. Su alımınızı artırın ve tuz alımınızı azaltın. Protein açısından zengin yiyecekler yiyin (balık, deniz ürünleri, yumurta). Günde 0,5 gramdan fazla tuz almamaya çalışın. Diyet tuzunu tercih edin.

Vücut suyunu artırmak için beyaz ve kırmızı turp ve çilek yiyin.
Alkol ve sigaradan kaçının.
Kahvaltıdan önce mutlaka 2 bardak su için. Su ihtiyacınızı karşılamak için kahve, çay, kahve, kola gibi selülite neden olan içecekler yerine su ve ayran için.
Vitamin ve mineralleri artırın. A ve E vitaminleri cildi pürüzsüzleştirir, kasları ve hücreleri güçlendirir.
Bol meyve ve sebze yiyin.
Şekerden uzak durun.
Kızartma yerine buharda pişirme ve soğutmaya geçin.

Masaj ve fırça masajı selülitle savaşmanın iyi bir yoludur. Bu amaçla kullanılması amaçlanan özel kremler bulunmaktadır.
Haftada en az 3 kez 35 dakika aerobik egzersiz yapın.