Sıcaklarda buzlu içecek ve soğuk duştan uzak durun
Sıcak hava bizi bunaltmakla kalmıyor birebir vakitte sıhhatimizi da tehdit ediyor. Serinlemek için başvurulan yanlış davranış ya da alışkanlıklar ise kimi riskleri beraberinde getirebiliyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Demet Erciyes, başta kalp sıhhati olmak üzere önemli problemlere yol açabilen bu kusurları şöyle sıraladı:
Dr. Demet Erciyes
Çok soğuk içmek
Sıcak havada buz üzere içecekleri süratli tüketmek boğaz enfeksiyonlarına davetiye çıkarır. Alışılmış ki boğazınızı üşütmeyin diye daima sıcak içecek tüketimini önermiyorum, lakin unutmamalıyız ki çok soğuk içecekler beden direncini kırarak boğazımızdaki virüs ve bakteri üzere mikropların çoğalmasını ve hastalanmayı kolaylaştırır. Bilhassa kalp hastaları ekseriyetle beden dirençleri ve bağışıklıkları düşük olduğundan bu enfeksiyonlara karşı daha hassas hale gelirler. Sıcaklarda serinlemek için sıkça tüketilen fazla kalori içeren şekerli içeceklerden de uzak durmak gerekir. Bunlar hem insülin salınımını olumsuz istikamette etkileyerek metabolizmanın çalışmasını bozar hem de daha çok acıkmaya sebep olarak kilo artışına neden olur. Şeker oranı yüksek olan bu içecekler vakitle karaciğer yağlanması yapar, göbek etrafı genişler, metabolik sendrom gelişir. Bu durum da kalp hastalıklarına yer hazırlar.
Dr. Demet Erciyes
Kaynağı bilinmeyen sudan üretilmiş buzları tüketmek
Evdeki buzlardan emin olsak da dışarıda tükettiğimiz içeceklere eklenen buzlar kaynağı bilinmeyen sulardan hazırlanıp, mikrop taşıyabilir. Bu nedenle konut dışında tüketeceğiniz içeceklerinize buz ekletmeyin.
Soğuk denize/havuza atlamak ya da soğuk duş almak
Soğuktan bunalınca beşere haliyle serinlemek için çabucak soğuk bir duşun altına girmek pek cazip gelebiliyor. Hele bir de deniz kenarında güneşin altında düzgünce piştikten sonra balıklama atlamak pek cazip gelebiliyor. Fakat bunları bilhassa de kalp sıhhati açısından hiç önermiyoruz. Çok sıcaktan birdenbire soğuğa geçiş kalpte şok tesiri yaratarak son derece ziyanlı olabilir. Ansızın soğuğa geçince bedendeki damarlarda tıpta vazokonstrüksiyon dediğimiz büzülme ve daralma ortaya çıkar. Bu reaksiyon bedenin ısısını sabit tutmaya çalışması, hayati fonksiyonları olan iç organları muhafazaya çalışması sebebiyle gerçekleşir. Ortaya çıkan damar daralması sonucunda kan basıncıyla bir arada kalp atım sayısı da yükselir. Kalp yüksek basınca karşı daha büyük güç harcayarak çalışır. Bu durum da kalbi yorar. Soğuk havanın bir öbür tesiri de kanın pıhtılaşma özelliğini artırmasıdır. Kandaki pıhtılaşma faktörleri ve kanın pıhtılaşmasını sağlayan hücrelerin sayısı artar, damarlardaki daralmayı takiben deveran da yavaşladığı için pıhtılaşmalar daha kolay oluşur. Bir de damarlarda evvelden bilinen ya da bilinmeyen birtakım darlıklar da mevcut ise felç, kalp krizi ve ani mevt riski artar.
Islak saçla dışarı çıkmak
Banyodan ya da duştan sonra serin kalmak maksadıyla ya da acelemiz var diye ıslak saçla dışarı çıkmak da beraberinde birtakım meseleleri getirebilir. Her ne kadar güneşe çıkacağım nasıl olsa çabucak kurur diye düşünsek de ıslak saçla cereyanda, serin esen rüzgarda bulunmak ya da klima karşısında olmak üşütmeye bağlı baş ağrılarına en sık da sinüzite neden olur. Bu meselelerin kronikleşmesine kadar gidebilir. Münasebetiyle saçların bilhassa de saç tabanlarını ıslak bırakmamak gerekir.
Klima karşısına geçip oturmak ya da cereyanda kalmak
Klimalar sıcaklarda cankurtaran üzere görev görse de çok dikkatli ve kararında kullanılması gerekir. Sıcaktan çok bunaldık diye klimayı en soğuk ayarına alıp karşısına oturmak hastalıklara davetiye çıkarır. Cereyanda kalmak da üşütmeye ve kas tutulmalarına yol açabilir.
