Vitamin eksikliği de uyku kaçırıyor
Uyku vücudun ruhsal ve fizikî taraftan yenilenme sürecidir. Fakat son yıllarda yaygın bir sorun olan uykusuzluğun tedavisi ise sebebine nazaran çözümlenir. Gerilim, iş yükü, geç saatlere kadar televizyon izlemek, kullanılan ilaçlar, birtakım hastalıklar, geç saatlerde yemek üzere sıkıntıların yanı sıra vitamin ve mineral eksikliklerinin de uyku sorunlarına neden olabileceğine dikkat çeken Uzman Diyetisyen Ayşe Gül İtimat, o vitamin ve mineralleri şöyle sıraladı:
A VİTAMİNİ
Çalışmalarda obstrüktif (tıkayıcı) uyku apne sendromu olan hastaların antioksidan vitamin olan A seviyelerinin düşük olduğu saptanmıştır.
B VİTAMİNLERİ
B vitaminleri uykunun ve sirkadiyen ritmin düzenlenmesinde rol oynayan birtakım nörotransmitterlerin ve nörohormonların sentezi ve salınması için gereklidir. B12 vitamini eksikliği beyin işlevlerinin yavaşlaması, çeşitli nöropsikiyatrik bozukluklara, şuur bulanıklığı, depresyon üzere meselelere yol açabilir. B12 vitaminin uykusuzluk ve uyku sistemi üzerine olan tesiri ise tartışmalıdır. Lakin magnezyum ve melatonin ile B vitamini kompleksinin alınması uyku sistemi ve uykusuzluğa düzgün gelebildiği çalışmalarla vurgulanır. B6 vitamini de uykunun düzenlenmesine yardımcı olan serotonin de dahil olmak üzere birçok nörotransmitterin sentezlenmesinde de rol alır. B6 vitamini eksiklikleri ruhsal gerilimi arttırarak uyku bozukluğuna yol açabilir. Bu vitaminin de uyku kalitesi ve müddetini güzelleştirebileceğini yansıtan çalışmalar vardır. ,
C VİTAMİNİ
C vitamini uykunun mühletini ve kalitesini etkileyebilir. Yüksek C vitamini seviyelerine sahip bireylerin daha uzun ve kesintisiz uyuduğu saptanmıştır. Ayrıyeten düşük C vitamini seviyesi uykunun onarıcı gücünü de azaltmaktadır. Yani kişi ne kadar uyursa uyusun kendini dinlenmiş hissetmede zorluk yaşayabilir.
D VİTAMİNİ
Araştırmalar uykunun düzenlenmesinde beynin çeşitli bölgelerindeki D vitamini reseptörlerinin rol oynadığını göstermektedir. Bu vitaminin bedende melatonini düzenleme de rolü vardır. Melatonin bedenin uyku döngüsünü düzenleyen hormonlardandır. D vitamini ve melatonin zıt vakitlerde çalışır. D vitamini cildimizin güneş ışığına maruz kalmasıyla sentezlenirken, melatonin geceleri epifiz bezince üretilir. Lakin fazlası melatonin üretimini baskılayarak uyku bozukluklarına yol açabilir. Bu nedenle D vitamini desteklerinin sabahları alınması daha uygundur.
E VİTAMİNİ
Antioksidan kapasiteli E vitaminin destek edildiği çalışmalarda uyku sorununa yol açan huzursuz bacak sendromunda semptomların azalabileceğine işaret eder.
MAGNEZYUM
Magnezyum, uykuyu düzenleyen ve gevşeme sağlayan bir mineraldir. Eksikliğinde ekseriyetle uykusuzluk, gece terlemeleri yahut sık sık uyanma üzere meseleler ortaya çıkabilir.
ÇİNKO
Düşük çinko düzeyleri hiperaktivite ve gerginlik üzere çeşitli semptomlara neden olabilir. Uykusuzluk sorunu olan bireylerde melatonin, magnezyum ve çinko verilmesinin uyku ve ömür kalitesini güzelleştirdiği görülmüştür.
DEMİR
Dopamin sisteminin olağan işleyişi için merkezi hudut sisteminde kâfi ölçüde demir gereklidir. Çocuklarda ve yetişkinlerde uyku meseleleri, yorgunluk ve muhtemel öğrenme bozukluklarının demir eksikliğiyle bağlantılı olabileceği düşünülür.
SELENYUM
Selenyum güçlü antioksidatif ve anti inflamatuar özelliklere sahip kıymetli bir bileşen. Selenyum eksikliği olumsuz ruh hali durumlarıyla ilişkilidir.Araştırmalarda selenyum eksikliğinin uykuya dalma zahmetiyle bağlı olduğu saptanmıştır.
KALSİYUM
Kalsiyum eksikliğinde bedende güç kaybı olur. Bunun sonucunda çok yorgunluk ve uykusuzluk ortaya çıkar.
DİKKAT!
Vitamin ve mineral eksikliği ihtiyacınızı doğal yollardan karşılamanız en sağlıklı yoldur. Ölçüsüz destek kullanımı faydadan çok ziyan getirebilir. Birtakım vitamin desteklerinin fazlasının da uyku bozukluklarına neden olabileceği unutulmamalıdır. Bunlar fakat gerekli durumlarda doktora danışılıp, destek olarak kullanılmalıdır.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
