Yanlış idman yoktur!
Uzmanlar, günümüzde pek çok kişinin antrenmana ön yargılarla ya da yanlış yönlendirmelerle başladığını, hasebiyle gayesine ulaşamadığına vurgu yapıyor. ‘‘Bu hareketi yapma şu hareketi yap, yalnızca yürü, yük kaldırma, yalnızca bu programla bedenini geliştirebilirsin, bu hareket sana uygun değil, asla antrenman yapma sakatlanırsın’’ üzere kalıplaşmış cümleleri artık geride bırakmamız gerektiğini söyleyen Antrenman Uzmanı Ecem Akgül, aslında herkesin her hareketi yapabileceğini vurguladı.
‘‘Yapılan hareketin kişinin fizikî uygunluğuna nazaran modifiyesi (hareketi bireye uygun hale getirmek) yahut farklı varyasyonu (çeşitlilik yani tıpkı amaca hizmet edecek öteki bir hareket) yapıldığı takdirde yanlış idman diye bir şey olmayacaktır’’ dedi ve bu bahiste sık yapılan yanlışları ve doğrularını şöyle açıkladı:
Kendini büsbütün yormak bedeni geliştirmez!
Egzersiz yaparken yorulmak çok olağandır. Lakin yorulma ve beden gelişimi ortasında hakikat bir orantı yoktur. Ne kadar çok yorulursan o kadar gerçek bir idman yapmış olduğun manasına gelmez. Kendini antrenman esnasında olabildiğince yormak, günlük hayatta ömür kaliteni düşürecek ve bedene olumsuz tesirleri sebebiyle beden gelişiminin artması bir kenara, ziyanları dahi olabilmektedir. Bu durum sizi amaçlarınızdan büsbütün uzaklaştırabilir. Şahsî idman eğitmeni tarafından kişinin fizikî uygunluk parametreleri göz önünde bulundurularak gereksinimlerine yönelik dizayn edilen programda hangi kasları, hangi açılarda ne kadar çalıştırmak gerekiyorsa o kadar çalışma yapmak ve bu gelişimi hangi antrenman hareketi, sıklığı, temposu ve mühleti sağlıyorsa o yolda ilerlenmelidir.
Kaslı bir görünüm için tartı çalışmak tek kaide değildir
Ağırlık çalışmadan istediğiniz kaslı bedene ulaşmanın mümkün olduğu elbette söylenemez fakat bu hususta yapılması gereken tek şey ise tartı çalışmak değildir. İstediğiniz kaslı manzarayı yakalamak için değerli olan nokta bedenin yağ oranıdır. Bu da beslenme ve antrenman ile hakikat orantılıdır. Hakikat yağ oranına ulaşacağınız beslenme sistemi ve idman hareketleriyle birlikte yük çalışmak, istediğiniz bedene kavuşmanızı sağlayacaktır.
Aç karınla idman yapmak daha yararlı değildir!
Egzersiz aç karınla ya da tok karınla yapılır halinde bir telaffuz yanlıştır. Her şeyde olduğu üzere bu durumda bireye, gereksinimlere ve gayelere nazaran değişen bir durumdur. Örneğin aç karınla antrenman yapmaya başladığınızda düşen kan şekeri sebebiyle beden gereksinim duyduğu güce sahip olamayacağından çeşitli aksiliklerle karşılaşılabilirsiniz. Lakin birtakım bireyler için süreç bu formda olmayabilir. Bu nedenle bireyin sıhhat parametreleri göz önünde bulundurularak karar verilmelidir. Yemekten çabucak sonra idman yapmak da besinlerin yeteri kadar sindirilmemesinden kaynaklı meseleler doğurabilir. Genel bir çerçeveden yorumlamak gerekirse yanlışsız idman vakti, yemek yedikten 2-3 saat sonrası olacaktır.
Arkadaşınızda işe yarayan size yeterli gelmeyebilir
Yapılan en büyük yanlış ise arkadaş etrafından duyulan antrenman hareketleriyle yola çıkıp tıpkı programı uygulamaktır. Herkesin metabolizması, beden yapısı, yağ ve kas oranı farklı olduğu için yapılması gereken hareketlerde bu doğrultuda değişecektir. Arkadaşınızla maksatlarınız birebir olsa dahi bu çeşit farklılıklar sebebiyle yapmanız gereken hareketler, beslenme stilleri ve dinlenme süreçleri üzere etkenler farklılık gösterebilir. Bu yüzden onların yaptığı sistemlerle bir noktaya varmaya çalışmak, sizi hedeflediğiniz noktaya daha yavaş götürebilir ya da bedeninize ziyan vererek sizi bu gayeden büsbütün uzaklaştırabilir. İdmana başlamadan evvel yapmanız gereken en değerli şey, sıhhat denetiminden geçtikten sonra bir şahsî idman uzmanına danışmaktır. Bu sayede size özel planlanmış programlar sayesinde yapamadığınız bir hareket ve yanlış idman de kalmaz. Yani idmanla hedeflediğiniz noktaya daha sağlıklı ve en kısa yoldan ulaşabilirsiniz.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
