14 günde göbek yağlarından kurtulun! Dümdüz bir karın için 14 basit yol
Elbette ki bunca olumlu etkilerine rağmen hedefinizdeki düz bir karna sahip olma süreci kolay olmayacaktır. Kilo vermek ve ideal bir fiziğe sahip olmak sıkı çalışma, tutarlılık ve özveri gerektirir. 14 günde göbeğinizi düzleştirmenin en iyi yollarından bazılarını uzmanlar açıkladı. Uzmanların onayladığı bu ipuçlarını izleyerek orta bölgenizdeki zorlu yağları eritmek mümkün.
Diyetle göbek bölgenizi belirli bir süre içinde özel olarak hedeflemenin bir yolu olmasa da kilo verdiğinizde her yerden kilo verildiği için, karnınızın daha az şişkin ve şişkin hissetmesini sağlamak için şişkinlik giderme sürecine yardımcı olabilecek bazı uygulamalar vardır.
GetNaked Nutrition’ın kurucusu ve Slim Down with Smoothies’in yazarı Laura Burak, “Vücudun diğer bölümlerinde olduğu gibi, karın bölgenizi hedeflemenin tek bir yolu yok çünkü hayatınızda tutarlı bir şekilde ayarlamanız gereken birçok farklı alan var, sihirli değnek yok ve sabır çok önemli.” diyor.
Özetle, kilo vermek için vücudunuzun belirli bir bölgesini hedefleyemezsiniz. Bunun yerine, güvertede tam olarak doğru sağlıklı alışkanlıkları izleyerek, vücudunuzun her yerindeki fazla kilolardan kurtulabileceksiniz, bu nedenle orta bölgenizdeki yağı (sağlığınız için zehirli olan visseral yağ olarak da bilinir) azaltabilirsiniz.
Diyet, egzersiz ve akıllı yaşam tarzı değişikliklerinin sağlam bir kombinasyonu, düz karın hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Her öğüne acı yapraklı yeşil sebzelerle başlayın
Uzmanlardan ilk profesyonel ipucu olarak her öğüne acı yapraklı yeşilliklerle başlamak öneriliyor. The Nutrition Twins, Tammy Lakatos Shames, “Kalorileri çok düşük, açlığı azaltıyorlar ve lifleriyle sizi doldurmaya yardımcı oluyorlar, böylece öğünlerinizde daha az ağır şeyler yiyeceksiniz” diye açıklıyor. Siz farkına bile varmadan, kiloların erimeye başladığını göreceksiniz!
Acı yapraklı yeşillikler ayrıca sindirim enzimlerinizin akışını harekete geçirerek sindirime yardımcı olur, onları hazımsızlık, şişkinlik ve mide rahatsızlığına karşı mükemmel savaşçılar yapar ve düz bir karın elde etme çabalarınızı destekler. The Nutrition Twins, “Düz karın bonusu için, yemeğinize karahindiba yeşillikleri ile başlayın çünkü prebiyotik lifleri aynı zamanda mikrobiyomun sağlığını iyileştirmeye yardımcı olacak ve bu da şişkinliği, gazı ve şişkin bir göbeği azaltacaktır” diye ekliyor.
Tatlı ihtiyacınızı azaltın
The Nutrition Twins’in dediği gibi “tatlı damağınızı yeniden ayarlamak” için bu 14 günlük zaman dilimini kullanın. Çikolata parçacıklı kurabiyeleri ve şekerle doldurulmuş hamur işlerini tercih etmek yerine, tatlı ihtiyacınızı gidermek için doğal olarak tatlı olan taze meyve gibi yiyeceklerin tadını çıkarın. The Nutrition Twins, “Tipik olarak orta bölüme yerleşen sinir bozucu kiloları toplayan boş kalorilerden kaçınacaksınız. Tat alma duyularınız ilave şeker içermeyen yeni, daha düşük bir tatlılık seviyesine alışmaya başlarken, vücudunuz artık şekeri seyreltmek için fazla suyu tutmayacağından daha az şişkinlik yaşayacaksınız. Daha hafif hissedeceksiniz ve bu da şeker isteklerini de büyük ölçüde azaltır.” diye açıklıyor.
The Nutrition Twins, başlamak için çeyrek fincan böğürtlen denemenizi öneriyor (kalori sayısı 210 olan çeyrek fincan çikolata drajeleri ile karşılaştırıldığında 25 kaloriden az içerir.)
Karın kaslarınızı sıkın
Karın kaslarınızı “sıkmayı” denediniz mi? Bunu yapmak, düz karın çabalarınızda önemli bir fark yaratabilir. Beslenme İkizleri bu yönteme güvenerek, nefes verirken karın kaslarınızı içe ve arkaya doğru çekerek göbeğinizi sıkı bir şekilde sıkarak çalıştırmanız talimatını verirken, “Merkezden içeri çekerek karın kaslarınızı kasmak için kaslarınızı kullanarak karın kaslarınızı sıkıştırmayı düşünün. Göbek deliğinizden göğüs kemiğinizin arasına kadar her şeyi dikey bir çizgiden içeri ve omurganıza doğru içeri ve geri çekmeyi düşünün.” diye açıklıyorlar.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
