Sıcaklarda menopoz şikayetleri nasıl hafifler?
Menopoz periyodu hangi mevsimde, hangi ayda gelirse gelsin bayanlar için çekilmez oluyor. Lakin bu şikayetler sıcaklarla bir arada daha da artıyor. Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Yasemin Yakut, yazın menopoz periyoduna giren bayanlara tahlil yollarını şöyle anlattı:
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Yasemin Yakut
Belirtileri nelerdir?
- Adet döngüsünde değişiklikler olur. 2. Ani ısı değişiklikleri görülür. 3. Duygudurum bozuklukları artar. 4. Uyku kalitesi bozulur. 5. Saç ve deri kalitesinde bozulmalar olur. 6. Vajinada kuruluk yaşanır.
- Karın, kalça ve bel bölgesinde genişleme olur.
İŞTE 9 TESİRLİ ÖNERİ
Yaz aylarında menopoz belirtilerinin artacağı ve dayanılmaz boyutlara geleceği hissedilir. Fakat, birtakım önlemlerle üstesinden gelmek mümkün. Yaz aylarında sağlıklı ve keyifli bir menopoz geçirmek için yapılması gerekenler şöyle sıralanabilir:
1-Hormon replasman tedavisi alın
Hormon replasman tedavisinin maksadı, menopoz periyodunda östrojen hormonunun azalması ile birlikte eksik olan hormonu yerine koymaktır. 40-45 yaş ortası menopoz yaşıyorsanız hormon replasman tedavisi almanız gerekir. Toplumda hormon alınca göğüs kanserine yakalanma korkusu kaygısı vardır. Lakin yapılan çalışmalara nazaran, 5 yıl yahut daha az hormon replasman tedavisi almak riski artırmamaktadır. Hormon replasman tedavisi veremediğimiz 50 yaş üzerindeki bayanlarda ise bitkisel kaynaklı alternatif tedaviler kullanılmalıdır.
2-Ödem attırıcı alışkanlıklar edinin
Bol su içmek, ödemi atmak için âlâ olacaktır. Su içme alışkanlığı berbat olanlar, matara yahut su şişesinin içine akşam yatarken maydanoz koyabilir. Gün içinde içilen maydanozlu su idrar yolu enfeksiyonu için gözetici olacaktır. Suya tarçın eklerseniz, şekeri dengeleyen su ile kilo denetimi kolay olacaktır. İçeceğiniz suyun tadını değiştirmek ve bol su içmek için yeşil elma- nane, portakal-limon, salatalık- nane, limon –nane üzere kombinasyonlar yapmak yararlı olacaktır.
3-Cinsellikten uzaklaşmayın
Cinsellik yaşanması ötelenmemelidir. Cinsel organdaki kuruluk ve cinsellik yaşanmaması, cinsel organın daha çok daralmasına sıkıntı ve ağrılı münasebete neden olur. Cinsel organ kuruluğu için nemlendirici kremler ve jeller kullanılabilir. Menopoz sonrası devirde kemik erimesini önlemek için nizamlı spor, kalsiyumdan varlıklı beslenme kıymetlidir. Gerektiğinde kalsiyum tabletleri kullanmak gerekebilir” diyerek tekliflerde bulundu. Cinsel organdaki kuruluktan ötürü çok sık idrar yolu enfeksiyonu ve buna misal şikayetler yaşanabilir. Yaz aylarında vajinal kullanımlı östrojen içeren tabletler tedaviye eklenebilir.
4-Metabolizmanızı hızlandırın
Hangi öğünde olursa olsun salatanıza keten tohumu, zerdeçal eklemeyi unutmayın. Metabolizmayı hızlandırmak, yağ yakmak için yararlı olacak antioksidan vazifesi yapacaklardır.
5-Spor yapın
Yüzme, pilates, yürüyüş çok yararlı olur. Yüzme ile tüm beden kasları çalışır. Pilates kasın güçlenmesini ve kemiğe âlâ tutunmasını sağlar, böylelikle kırık riski azalır. Günde 7000 adım ile kilonuzu koruyabilirsiniz. Yağ yakmak ve kilo vermek için 10.000 adım ve üzerine çıkmak gerekir.
6-Akdeniz diyeti ile beslenin
Metabolizma yavaşladığı için daha az yemek, daha çok hareket etmek gerekir. Akdeniz diyeti bu devirde ülküdür. Öğle yemekleri protein, akşam yemekleri zerzevat salata ve yoğurt yüklü olmalıdır. Yaz meyveleri çok şekerli olduğu için gece tüketilmemelidir. Hamurlu, şerbetli tatlılardan kaçınmak gerekir.
7-Rahatlatıcı çaylar tüketin
Gün içinde metabolizmayı hızlandıran yeşil çay yararlı olur. Gece yeşil çay tüketmemek gerekir. Geceleri melisa, papatya, rezene çayları üzere uykuya geçişi kolaylaştıran sakinleştirici çayları tercih etmek gerekir. Kafein, sigara ve alkolden uzak durmak gerekir.
8-Rahat giysiler tercih edin
Terletmeyen, hafif, bol, pamuklu giysiler tercih edilmelidir. Bedene yapışan lastik ve sentetik giysilerden uzak durmak gerekir.
9-Tedaviye açık olun
40-50 yaş ortası menopoz yaşanıyorsa, kesinlikle hormonal replasman tedavisi; 50 yaş üzerinde ise alternatif tedaviler alınmalıdır. Hormonal replasman tedavisi ve alternatif tedaviler, eksik olanı yerine koyacağı için sıcak basmaları, terlemeler, uyku bozuklukları, duygusal bozukluklar, saç ve deri kalitesi, libido düzelecektir.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
