Baş ağrısını ilaçsız nasıl gideririz ?
Genel olarak baş ağrısının nedenlerine baktığımızda şunları görmekteyiz;
Uyku problemleri
Yoğun iş temposu
Stres ve kaygı durumları
Sağlık sorunları
Baş kısmına herhangi bir darbe yemek vs.
Baş ağrısının pek çok nedeni bulunmaktadır. Bazı ağrılar çok hafif geçtiğinden önlem almaya ihtiyaç bile duyulmamaktadır. Ancak bazı baş ağrıları bir kişinin tüm gününe sirayet ettiğinden o günün hep kötü geçmesine neden olmaktadır. Bu durumlarda insanların aklına ilk gelen tedavi yöntemi genellikle ağrı kesici ilaçlarıdır. Ancak bazı ağrı kesici ilaçları çok bir etki etmemektedir. Üstelik ilaçların yapımından pek çok kimyasal maddenin de konulması insan sağlığını belli bir süreden sonra olumsuz etkilemektedir. Onun için ilaç tedavisi her zaman ikinci planda tutulmalı ve mümkün olduğunca doğal yöntemlerle bu ağrı giderilmeye çalışılmalıdır. Peki, baş ağrısını doğal yollarla önlemek mümkün müdür? Hangi yollar vardır? İşte detaylar…
Ağrıyan bölgeye soğuk kompleks uygulamak
En çok kullanılan yöntem soğuk kompleksidir. Ağrıyan bölgeye uygulandığında ferahlık ve dinginlik verdiğinden baş ağrısını kesmede çok etkilidir. Bunu uygulamak için sağlam ve temiz bir poşetin ve ya bezin içine birkaç buz parçası koyun. Ardından da buzları ağrıyan bölgeye koyun ve biraz bekletin. Olay bu kadar basit ve pratiktir. Herhangi bir ilaç kullanmanıza gerek kalmamaktadır. Üstelik hiçbir kimyasal madde olmadığından sağlığa da zarar vermemektedir.
Lavanta yağı kullanmak
Lavanta yağı içerinde barındırdığı bazı maddeler ile doğal bir ağrı kesici işlevi görmektedir. Lavanta yağından iki şekilde istifade edilebilmektedir. İlk olarak bir kaba su koyun ve suyu kaynatmaya başlayın. Suyun üzerine de 4 ile 5 damla lavanta yağı damlatın. Su kaynadığında oradan çıkan buharı soluyun. Bu işlem ağrıların hafiflemesini sağlayacaktır.
İkinci yöntem ise bir tane sprey şişesini suyla doldurun. Ardından 12 ile 15 damla kadar lavanta yağı ilave edin. Bu spreyi yatağınıza ve hatta yastığınıza sıkın. Bu işlemi uyumadan önce yaptın. Belli bir süreden sonra tüm baş ağrınız kesilmiş olacaktır.
Nane yağı kullanmak
Nane tıpkı lavanta yağı gibi içerisinde pek çok özellik bulunan bir bitkidir. Eğer sürekli baş ağrısına maruz kalıyorsanız mutlaka elinizde bir nane yağı bulundurun. Ağrıyan bölgeye birkaç samla damlatarak iyice ovduğunuzda baş ağrısının yavaş yavaş kesileceğini hissedeceksiniz.
Zencefilli su kullanmak
Zencefil çok şifalı ve yararlı bir bitkidir. Damarları genişletme gibi özelliği bulunduğundan baş ağrısına çok iyi gelmektedir. Bir su bardağı kadar kaynamış suya 1 çay kaşığı kadar zencefil koyulup içildiğinde baş arılarının hızlıca gittiğini göreceksiniz. Üstelik hiçbir zararı da bulunmamaktadır.
Bunların dışında baş ağrısına iyi gelen diğer yöntemler şunlardır:
- Sinüslerden kaynaklanan ağrılarda sıcak duş alma ve ağrı bölgesini sıcak tutma ile ağrı hafifletilebilir.
- Küme tipi ağrıların varlığında karanlık bir odada uzanmak ve bölgeye soğuk pres yapmak iyi bir yöntemdir. Fakat bu tip ağrılar şiddetli ve ani gelişir, genellikle doğal yöntemlerle tamamen geçmez. Bu tip uygulamaların yanı sıra hekimin önerdiği ilaçların kullanılması gerekir ve ağrının geçmemesi halinde bir uzmana başvurulması önerilir.
- Uykusuzluktan kaynaklanan ağrılarda düzenli uyku uyumak ve yaşam kalitesini artırmak baş ağrısının dinmesini sağlar.
- Yoga ve meditasyon gibi rahatlatıcı aktiviteler baş ağrısını hafifletir. Egzersiz yapmak ve düzenli spor alışkanlığı kazanmak da ağrı oluşmasının önüne geçer.
- Baş bölgesine uygulanan masajlar da baş ağrısını hafifletmede etkilidir.
- Akupunktur vücudu rahatlattığı için baş ağrısının geçmesine yardımcı olabilir.
