Dans Etmek Kilo Vermenize Yardımcı Olur Mu? Dans Ederken Kaç Kilo Verilir?
Fazla kilolardan kurtulma çabaları bazen sıkıcı ve zorlayıcı olabilir, ve birçok insan kilo verme hedeflerini sürdürmede güçlük yaşayabilir. Eğer farklı diyet planlarına birkaç kez başladıysanız ve başarılı olamadıysanız, kilo vermenin hem eğlenceli hem de etkili yollarını denemeye başlayabilirsiniz.
Dans etmeyi çoğumuz severiz ve bu aktivite hem eğlenceli hem de birçok fayda sağlayabilir. Dans, grup içinde yapıldığında topluluk hissi yaratır, sizi motive edebilir ve sağlığınıza katkı sağlayabilir. Dansın kilo verme sürecine nasıl etki edebileceğini, ne kadar süre dans etmeniz gerektiğini ve dansı kilo verme amacınıza nasıl dahil edebileceğinizi öğrenmek ister misiniz? Bu soruların cevaplarını ve daha fazlasını makalemizde bulabilirsiniz.
DANS EDERKEN NASIL ZAYIFLANIR?
Dans, birçok insanın sağlık açısından yararlı bulduğu bir aerobik aktivitedir. Örneğin, 81 kilogram ağırlığındaki bir kişi, yüksek tempolu bir dans türü olan break dansı sadece 15 dakika boyunca yaparak 126 kalori yakabilir. Bu nedenle, kilo verme hedeflerine ulaşmak isteyenler için dans etmek, hem eğlenceli hem de etkili bir kalori yakma yöntemi olabilir.
Kilo vermek için, vücudunuzda kalori açığı oluşturmanız gerekmektedir. Yani, tükettiğinizden daha fazla kalori yakmanız gerekmektedir. Beslenme uzmanlarına göre, yaklaşık olarak 3.500 kalori eksikliği, yaklaşık 0,45 kilogramlık bir kilo kaybına yol açabilir. Dans etmek, kesinlikle daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olacaktır, ancak kilo kaybına yol açacak bir kalori açığı oluşturabilmek için beslenmenizi de göz önünde bulundurmanız gerekecektir.
Eğer beslenmenize dikkat ediyorsanız, düzenli olarak dans ederek istikrarlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Ancak eğer belirli bir süre içinde hızlı kilo verme hedefleri belirlediyseniz veya kısa vadeli bir kilo verme planına sahipseniz, dansı başka egzersizlerle, örneğin kuvvet antrenmanlarıyla birleştirmek daha hızlı sonuçlar elde etmenize yardımcı olabilir.
KİLO VERMENİZİ HIZLANDIRACAK EN İYİ DANS TÜRLERİ
Herhangi bir aerobik egzersiz gibi, dansın da yoğunluğu ne kadar yüksekse, o kadar fazla kalori yakarsınız. Dans, kalp atış hızını artırır ve tüm dans türleri, kalp sorunu olan kişiler için uygun olmayabilir. Dansı bir kilo kaybı yöntemi olarak seçerken, mevcut fiziksel durumunuzu ve kişisel tercihlerinizi göz önünde bulundurmanız önemlidir. Ayrıca, dansın keyifli olması, motivasyonunuzu yüksek tutmanıza yardımcı olabilir.
Salon Dansı: vals, tango, rumba vb. partner dans stillerini içerir. Bu dans stili; bacak, göbek ve sırt kaslarının çalışmasına yardımcı olur. Esnekliği ve dengeyi geliştirmek için de idealdir. Vücut ağırlığı 170 pound (yaklaşık 77 kg) olan bir kişi, 30 dakikalık salon dansıyla yaklaşık 134 kalori yakabilir.
Bale: Bu dans sırasında göbek, bacak, el ve sırt kaslarını çalıştırırsınız. 30 dakikalık bale, 170 pound (yaklaşık 77 kg) ağırlığındaki bir kişide yaklaşık 202 kalori yaktırır.
Oryantal Dans: Egzersiz yapmanın eğlenceli bir yoludur ve aynı zamanda önemli miktarda kalori yakmaya yardımcı olur. Karın kasları için yüksek tempolu bir egzersizdir ve aynı zamanda göbek, sırt ve bacak kaslarını çalıştırır. Kolay değildir ama kalori yakmada oldukça etkilidir.
Hip hop: Daha ince bir vücuda sahip olmayı hedefliyorsanız hip hop dansı gerçekten buna yardımcı olabilir. Hip hop bir tüm vücut egzersizidir. 170 pound (yaklaşık 77 kg) ağırlığındaki bir kişi, 30 dakikalık hip hop dansıyla 235 kalori yakabilir.
Zumba: Temelde bir fitness programıdır ve vücudu inceltmek için oldukça etkilidir. Bu Latin esintili, dansa dayalı tüm vücut antrenmanı, kalori yakmaya yardımcı olan yüksek ve düşük yoğunluklu hareketleri içerir.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
