Günde 4,5 dakikayla kanser riskinizi azaltabilirsiniz
Euronews’in haberine nazaran, Sydney Üniversitesi araştırmacıları, günlük ağır fizikî aktivite ile kanser riski ortasındaki ilgiyi inceledi.
YÜZDE 32 AZALTIYOR
Egzersiz yapmayan 22 binden fazla kişinin 7 yıl boyunca gözlemlendiği araştırmada, günde 4,5 dakikalık ağır fizikî aktivitenin, fizikî aktiviteyle ilintili kanser cinslerine yakalanma riskini yüzde 32’ye varan oranda azaltabileceği saptandı.
Araştırmacılar, Dünya Sıhhat Örgütünün (DSÖ) fizikî aktiviteyle ilintili olduğunu bildirdiği 13 kanser cinsine yönelik incelemelerin yanı sıra iştirakçilerin genel kanser riski oranlarını da gözlemledi.
BİLEĞE TAKILAN AYGITLA TAKİP EDİLDİ
Araştırmada kanser geçmişi olan şahıslar yer almadı. Çalışmaya katılan şahısların aktiviteleri, hareketi ölçen ve bileğe takılabilir aygıtlar sayesinde takip edildi.
Boş vakitlerinde antrenman yapmayan ve haftada ortalama 1 kez yürüyüş yapanların gözlemlendiği araştırmanın yaş ortalaması 62 olarak kaydedildi.
YOĞUN İDMANLARA ODAKLANDILAR
Sydney Üniversitesi Profesörü ve araştırmacı Emmanuel Stamatakis, daha evvelki araştırmaların antrenman yapmayan şahısların kanser riskinin daha yüksek olabileceğini ortaya koyduğunu belirterek, bu araştırmada “profesyonel olmayan ağır egzersiz” biçimlerine odaklanıldığını aktardı.
ORTA YAŞLI İNSALAR DİKKAT!
Stamatakis, “Orta yaşlı insanların birçoklarının nizamlı idman yapmamasının onları artan kanser riskiyle karşı karşıya bıraktığını biliyoruz. Lakin fizikî aktivite takip aygıtları üzere teknolojilerin ortaya çıkmasıyla günlük omurdaki kısa vadeli fizikî aktivitelerin tesirini inceleyebiliyoruz.” sözlerini kullandı.
Yoğun konut işi, süratli yürüyüş ve merdiven çıkma üzere kısa müddetli aktivitelerin incelendiği araştırmada, araştırmacılar, fizikî aktivitenin artmasıyla yararın da arttığını kaydetti. Kelam konusu aktivitelerin birçoklarının yaklaşık bir dakika sürdüğü belirtildi.
İncelenen şahıslar ortasında, 2 bin 356 kanser hadisesi teşhis edildi. Araştırmanın sonuçları “JAMA Oncology” mecmuasında yayımlandı. (AA)
