İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu bu şaşırtıcı süper besin 102 mineralden 92’sini içerirken neredeyse hiç kalori içermiyor…

“Neden deniz yosununa günlük hayatta yer vermeliyiz?” sorusuna geldiğinde cevap, aşağıda gizli.

Beslenme rutinimizi alışılagelmiş besinlerin dışında kalan farklı şeylerle çeşitlendirmeye çalışırken, bu kez de karşımıza deniz yosunu çıkıyor. Bir tür kırmızı alg olan deniz yosunu, özellikle çinko, potasyum, magnezyum, kükürt ve fosfor olmak üzere vitamin ve mineraller açısından son derece zengin. Çoğunlukla ise tablet ya da toz formundaki versiyonlarına ulaşabilmek mümkün ve bu sayede de tüketimi daha kolay hale geliyor. Sıra “Neden deniz yosununa günlük hayatta yer vermeliyiz?” sorusuna geldiğinde cevap, aşağıda gizli.

Bu sayede sindirimi iyileştirmek, cildi toksinlerden arındırmak, bağışıklık sistemlerimizi güçlendirmek ve bize enerji vermek gibi çok sayıda sağlık yararına sahip olduğuna inanılıyor.
Cildinizi, bağışıklık sisteminizi ve enerjinizi desteklemeye yardımcı olan deniz yosunu, sağlıklı yaşam rutininize dahil etmeniz gereken bir süper besindir.

Deniz yosunu tam olarak nedir?

Deniz yosunu, Kuzey Amerika ve Avrupa’nın Atlantik kıyılarında ve hatta Karayipler’de bulunan bir alg veya deniz yosunu türüdür.
Çoğunlukla altın, sarı ve mor, bazen de mavi ve yeşil olmak üzere pek çok renkte olmasına rağmen kırmızı alg olarak da bilinir.
Kalsiyum, demir, iyot, çinko ve potasyum gibi pek çok temel mineralin harika bir kaynağı olduğu için insanlar tarafından yüzlerce yıldır yenmektedir.
Deniz yosunu ayrıca sağlığımız için önemli olan birçok vitamin (B1, B2, B6, A ve C dahil), antioksidanlar, folat ve omega 3 içerir.
Neredeyse hiç yağ veya şeker içermez ve içinde az miktarda protein bile vardır!
Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerle dolu, şekersiz ve düşük kalorili olması
Tadı çok az olan deniz yosunu, sağlık mağazalarında ve internette, kurutulmuş bütün çeşitten, shake’lere, smoothie’lere, çorbalara ve hatta unlu mamullere ekleyebileceğiniz ince toz haline kadar birçok farklı biçimde kolayca bulunabilir.

Deniz yosununda bulunan mineraller

• Kalsiyum. Bakır. İyot. Ütü.
• Manganez. Magnezyum. Fosfor.
• Potasyum. Selenyum. Sodyum. Kükürt.
• Çinko.
• Ayrıca şu önemli vitaminleri içerir:
• C vitamini. A vitamini. Vitamin
• E. K Vitamini. B6 Vitamini.
• B1 Vitamini (Tiamin). B3 vitamini
• (Niasin). B2 vitamini
• (Riboflavin). B5 Vitamini (Pantotenik

Deniz yosununun sağlığa yararlı olduğu düşünülen birçok farklı yol vardır:

• Midenizdeki bağırsak sağlığına yardımcı olan iyi böceklerin sayısını artırmaya yardımcı olabilecek harika bir canlı bakteri ve lif (bir prebiyotik) kaynağıdır.
• Yüksek iyot içeriğinin ayrıca metabolizmayı düzenlediği için kilo vermeye yardımcı olabilecek tiroid fonksiyonunu artırdığı düşünülmektedir.
• Yorgunluk çekiyorsanız, insanlara daha fazla enerji verdiği bilinen demir içerdiğinden deniz yosunu faydalı olabilir.
• Magnezyum, A vitamini, K vitamini ve omega-3 yağ asidi seviyeleri cilt hücresi işlevini nemlendirip desteklediğinden size bir ışıltı da verebilir.
• İlk araştırmalar, A, C, E ve K vitaminlerinin yanı sıra kükürt ve potasyum kaynağı olduğu için vücudunuzun bağışıklık tepkisini artırabileceğini öne sürdü.
• Bu potasyum, hem zihinsel hem de duygusal sağlık için önemli olduğu için ruh halinize de yardımcı olabilir.
• Deniz yosununun kan şekerinizi düşürebileceği bir çalışma, deniz yosununun seviyeleri normalleştiren fukoksantin içerdiğini ortaya çıkardı.
• Dahası, Karayipler’deki insanlar onu çinko içeriği nedeniyle yıllarca doğal bir afrodizyak olarak kullanmışlar.