IQ’nuzu Nasıl Artıracağınızı Öğrenin… Zekânızı Artırmanın Yolları…

Zeka, bilgi (veya beceriler) edinme ve uygulama yeteneğidir. Hayatta yaptığımız her şeyin ortak paydasıdır ve IQ’yu nasıl yükselteceğinizi öğrenmek kendiniz için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Bu ipuçları sizi Albert Einstein veya Steve Jobs’a dönüştürmese de, mevcut zekanızı parlatmaya ve zihninizi daha iyi çalıştırmaya yardımcı olacaktır.
Ancak, IQ’nun kişinin yaşamı boyunca DEĞİŞMEYECEĞİNE inanan bazı psikologlar olduğunu ve aynı zamanda bunu yapanların da olduğunu unutmayın. Bu nedenle, “zeka” ile ilgili her şeyi şüpheyle almanızı ve beyniniz için doğru olanı yapmanızı tavsiye ederiz.

IQ’nuzu Nasıl Artıracağınızı Öğrenin… Zekanızı Artırmanın Yolları:

Devamlı Okuyun – Zeka okumakla başlar. Ne kadar çok okursanız, o kadar çok özümsersiniz ve dolayısıyla o kadar zeki olursunuz. Okumak, beyninizi daha yüksek zeka ve empati için yeniden düzenler.
Hedef Belirleyin – Hedefler yaşamda bir yapı oluşturur ve yalnızca uygun yapı sayesinde zekayı artırabilirsiniz. Beyninizin nasıl çalıştığının bir yansımasısınız, organize akıllı düşünme, organize, başarılı bir yaşama yol açacaktır.
Meditasyon – Meditasyon yaptığınızda sakinleşir ve beyninizi dengelersiniz. Bu huzur ve sükunet, zekanın inşasında çok önemlidir . Üzgün ​​ve depresyon, felç edici kaygı veya başka bir kimyasal dengesizlik ile boğuşan bir beyin, IQ ve zekayı geliştirmek için uygun bir zemin değildir.
Not Alın – Vücut yaparak hatırlar. Yani yaptığınız her şey hakkında notlar alarak hafızanızı ve zekanızı artıracaksınız. Oregon Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre , kısa süreli bellekte depolanan daha fazla öğe, IQ testlerinde ölçüldüğü gibi, daha fazla zeka ile bağlantılıdır.
Sudoku Oynayın – Sudoku oynamak beyninizi zorlar ve mantıklı düşünmenize yardımcı olur. Bu bir beyin oyunudur ve Amerikan Alzheimer Derneği’ne göre Alzheimer hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir .
Bol Su Tüketin – Beynimiz düzgün çalışması için uygun hidrasyona bağlıdır. Beyin hücreleri, maksimum verimlilikte çalışmak için su ve diğer elementler arasında hassas bir denge gerektirir. Bu yüzden beyninizi yenilenmiş tutmaya çalışın ve her gün tıbbi olarak önerilen miktarda su için.
Televizyonu En Aza İndirin – Bugünlerde tüm realite şovlarıyla TV izlemek veya sadece tekrarlarını izlemek, zekanız için yapabileceğiniz en kötü şeylerden biridir. Rahatlatıcı olabilse de, düşüncenizi harekete geçirmiyorsunuz. Arada sırada bir belgesele veya habere bakmayı deneyin.
Egzersiz – Egzersiz, vücudunuzun ince ayarlı ve enerjik kalmasını sağlar; üretkenliğinizi ve zekanızı artırmanın harika bir yoludur. Sağlıklı bir vücut, sağlıklı bir zihne eşittir ve tıpkı yaralı bacakların yarışı kazanamayacağı gibi, sağlıksız, yetersiz beslenmiş bir beyin de maksimum kapasitede çalışamaz.
Zihinsel Olarak Detox Uygulayın– Zeka, bilgi veya beceri edinme ve uygulama yeteneğidir. Bu nedenle, düşüncelerinizi dağınıklıktan arındırmaya ve bilgileri her seferinde bir parça işlemeye çalışın. Sadece daha üretken olmayacağınızı, zihinsel kapasitenizin de artacağını göreceksiniz.
İyi Bir Kahvaltı Yapın – Yakıt olmadan araba kullanamazsınız. Uyandığınızda ve deponuz boşaldığında, kendinizi tekrar harekete geçirmek için doyurucu bir kahvaltı yapın. Sağlıklı bir kahvaltı yapmak, daha yüksek zihinsel performansla doğrudan bağlantılıdır .
Yoğurt Ve Diğer “ İyi Bakterileri” Tüketin – Bazı bakteriler bilimsel olarak beyin gücüyle ilişkilendirilmiştir. Bu nedenle, sadece yoğurt yiyerek nöronların büyümesini desteklemeniz mümkündür.
Yeterince Dinlenin – Beyninizi bir akıllı telefon gibi hayal edin. Ne kadar verimli ve harika olursa olsun, sonunda şarj olması ve kapanması gerekir. İyi bir gece uykusu sizi daha akıllı yapmakta harikalar yaratacaktır.
Matematik Soruları Çözün– İnsanların matematiği sevmemelerinin tek nedeni, onların beyinlerini kullanmalarını gerektirmesidir. Matematik yaparak beyninizi çalıştırırsınız ve tıpkı bir kas gibi, egzersiz yaparak beyniniz güçlenir ve hızlanır.
Bağlantılar Kurun – Fikirlerin netleşmesini beklemeyin. Her zaman sınırda olun ve bağlantılar kurun.
Doğru Nefes alın – Oksijen beyin için çok önemlidir ve oksijenden yoksun kalındığında hayatta kalamaz. İyi nefes alma teknikleri uygulamalı ve beyninize ihtiyaç duyduğu kadar oksijen vermelisiniz. “Bütün cevapları bilmene gerek yok. Hiç kimse size tüm soruları soracak kadar akıllı değildir”.

Bulmacalar Çözün– Bulmacalar, beyninizin çalışmasını ve egzersiz yapmasını sağlamada çok etkilidir. University of Exeter Medical School ve Kings College London’daki uzmanlar tarafından yürütülen büyük ölçekli bir çevrimiçi araştırma, düzenli olarak bulmaca çözen kişilerin ileriki yaşlarda beyin fonksiyonlarının daha iyi olduğunu ortaya çıkardı.
Mola Verin – Beyniniz aynı zamanda bir kastır ve fazla çalışması sorunlara neden olur. Beyninizi taze ve üretken tutmak için periyodik aralar verin . Ve asla uyumayı unutma.
Düşünmenizi Geliştirin – Sadece düşünmeyin, düşünürken nasıl düşündüğünüzü de düşünün. Düşünme sürecinizi planlarsanız, daha verimli düşünürsünüz.
Beyin Sağlığına İyi Gelecek Yiyeceklere Yiyin – Koyu yeşil sebzeler, balık yağı ve fındık dahil olmak üzere beyin sağlığıyla ilişkilendirilen yiyeceklerei dahil edin.
Diyagramlar ve Çizelgeler Çizin – Mümkün olduğunca diyagramlar ve çizelgeler kullanarak düşüncelerinizi düzenlemeye çalışın. Bu yeniden yapılanma, zekayı artırmada çok yardımcı olur .
Kendinizi Test Edin – Daha zeki olmak için her zaman kendinize meydan okuyun ve beyninizin sınırlarını zorlayın.
Beyninizi Çalıştırmaya Devam Edin – Yukarıda bahsedildiği gibi uyumadığınız veya periyodik molalar vermediğiniz sürece beyniniz çalışmayı asla bırakmamalıdır. Beyninizi aktif tutun .

Rubik Küpü Alın – Rubik küpü, beyninizi çalıştırmanın ve zeka geliştirmenin harika bir yoludur. Beyni zorlamak ve strese sokmak, beyninizin bilişsel yeteneğini geliştirdiğini göstermiştir.
Çok Fazla Şeker Tüketmeyin – Çok fazla şeker beyninize kısa süreli harekete geçirir ama şeker hücumu sona erdikten sonra şeker çarpmasına değmez. Bunun da ötesinde, yüksek şeker seviyeleri çok bağımlılık yapabilir ve beyninizde daha güçlü bağımlılık yapar.
Bir Enstrüman Çalmayı Öğrenin – Enstrüman çalmak, zekanızı geliştirmenin harika bir yoludur. Bunun arkasındaki mantık, üçlü görev yapmanızdır: enstrümanı dinlemek, okumak ve çalmak.
Kelime Dağarcığı Üzerinde Çalışın – Daha fazla kelime biliyorsanız, sadece daha fazla bilgi edinmekle kalmayacak, aynı zamanda onu daha etkili bir şekilde uygulayabileceksiniz.
Gün Boyunca Aç Kalmamaya Dikkat Edin – Beyninizin çalışması için yakıta ihtiyacı vardır. Aç kalmaktan kaçının ve kendinizi iyi beslemeye çalışın. Açlık doğrudan düşük kan şekerine bağlıdır, bu da hızla yorgunluğa ve düşük enerji seviyelerine yol açar, bunların tümü beyninizde ve odaklanma yeteneğinizde hasara yol açar.
Odaklanma – Zeka, büyük ölçüde odaklanmadan etkilenir, kolayca dikkati dağılan biri, yeni verileri yoğunlaştırma ve özümseme konusunda iyi olan birine kıyasla bilgileri tüketemez veya saklayamaz. Bu nedenle, görevlere odaklanma alıştırması yapın ve çoklu görevlerden ve diğer dikkat dağıtıcı şeylerden kaçının.
Klasik Müzik Dinleyin – “Mozart Etkisi”ne göre klasik müzik dinleyerek üretkenlikte bir artış sağlanır.
Vazgeçmeyin – Herkes daha akıllı hale gelebilir ve zekasını geliştirebilir, bu yüzden asla pes etmeyin ve denemeye devam edin. Beyniniz esnektir ve sürekli değişir. Bugün zor görünen bir şey yarın zor olacağı anlamına gelmez. Uygulama ile, beyniniz şaşırtıcı ve güçlü şeyler yapabilir. Örneğin, okumayı ilk öğrendiğinde muhtemelen beynin için aşırı derecede yorucuydu, ama şimdi bunu hiç ter dökmeden yapıyorsun ????
Umarım bu ipuçları size IQ’yu nasıl artıracağınızı öğretmiştir ve beyniniz için daha fazla “egzersiz” yapmanız için size ilham verecektir …