Kışın kilo alıyorsanız yalnız değilsiniz… İşte nedeni ve bundan nasıl kaçınılacağı…Konunun uzmanlarından yorumlar:
Kışın kilo alma fikri onlarca yıldır ortalıkta dolaşıyor; geleneksel görüş, soğuk aylarda ortalama bir insanın fazladan beş kilo daha aldığını söylüyor. Araştırmalar beş kilonun biraz abartı olabileceğini gösterse de doktorlar kışın kilo almanın gerçek olduğunu söylüyor.
“Bunu pek çok hastada görüyorum.” diyor, Dr. Rutgers Robert Wood Johnson Tıp Merkezi’nin endokrinoloji bölümünde yardımcı doçent olan Kunal Shah. “Bu çok yaygın”, “Pek çok insanın normalde tatillerde kilo aldığını görüyoruz ve ardından Ocak ayı geldiğinde, bu kiloları vermeye yönelik yeni yıl kararları alıyorlar.”diye ekliyor.
Peki kışın kilo almanın arkasında ne var ve bundan kaçınmanın sağlıklı yolları var mı?
Araştırmalar kışın kilo alımı hakkında ne söylüyor?
Her insan farklı olsa da, sıklıkla dile getirilen, kışın alınan beş kiloluk ek ağırlık araştırmalarla desteklenmiyor. New England Journal of Medicine’de yayınlanan 195 yetişkin üzerinde yapılan bir çalışmada, kişiler yıl içinde dört kez tartıldı . Araştırmacılar, birçoğunun hava soğuduğunda kilo aldığını ve tatil sezonunda kilo aldığını buldu. Ancak birçoğu tatilden sonra kilo vermeye başladı.
Başka bir küçük çalışma Mayıs’tan Ocak’a kadar kadın üniversite öğrencilerinin kilosunu takip etti ve kadınların sonbahardan kışa kadar yaklaşık 1 kilo aldığını buldu . Harvard T.H.’ye göre, genel olarak çoğu yetişkin her yıl 1 ila 2 kilo alıyor.
İnsanlar kışın neden kilo alırlar?
Çok sayıda farklı faktör rol oynuyor. Dr. Obezite cerrahı ve California,MemorialCare Cerrahi Kilo Verme Merkezi’nin tıbbi direktörü Mir Ali ,”İnsanlar tatil toplantılarında daha fazla yemek yiyor ve ne yediklerine daha az dikkat ediyorlar.Pek çok kişinin tatillerde de normalden daha fazla alkol içme eğiliminde olduğunu ve bunun da kilo almaya yol açabileceğini , tatil sezonunda seyahatin daha yaygın olduğunu ve bunun sonucunda insanların egzersiz rutininden çıkabileceğini söyiüyor. Ayrıca ,düşük sıcaklıkların da işe yaramadığını belirtiyor. “İnsanlar daha hareketsiz hale geliyor ve dışarısı soğuk olduğu için açık hava aktivitelerini eskisi kadar yapmıyorlar.”
Evrimsel nedenlerden dolayı vücudunuzun soğuk aylarda ekstra yağ depolamak isteyeceğine dair bir teori var ama bu sadece bu noktada bir teori. Shah, “Bunun doğru olması mümkün ancak bunu destekleyecek herhangi bir çalışmamız yok” diyor.
Kışın kilo alımı nasıl önlenir?
Kışın kilo almanın kesin nedeni kişiden kişiye değişse de doktorlar bununla mücadele etmek için yapabileceğiniz şeyler olduğunu söylüyor.
Ali, “Hastalarımızın sahip oldukları karbonhidrat ve şeker miktarına dikkat etmelerini öneriyoruz” diyor. “Protein ve sebzeler konusunda bu kadar dikkatli olmanıza gerek yok.” Ayrıca ne kadar alkol içtiğinize dikkat etmenizi de önerir. “Ne kadar çok yerseniz o kadar çok kalori alırsınız” diye belirtiyor.
Peralta-Reich, bir partiye gittiğinizde ne içmeyi planladığınızı önceden düşünmenizi öneriyor. “Dikkatli olun, önceden plan yapın ve ‘Sadece bir içki içeceğim’ deyin” diyor. Keyif alacağınızı bildiğiniz bir içeceği seçip tadını çıkarmanızı tavsiye ediyor. “Kendinizi aşırı derecede kısıtlamanıza gerek yok, sadece neye ve ne kadar sahip olduğunuza dikkat edin.”
Kış aylarında doyurucu atıştırmalıklar ve yemekler yemenin yaygın olduğu göz önüne alındığında Shah, hastalarına bu dönemde sıklıkla egzersize odaklanmalarını öneriyor. “İnsanlar kesinlikle iç mekanlarda egzersiz yapmayı deneyebilirler, hatta kendi evlerinde vücut ağırlığı egzersizleri bile yapabilirler – bunu birçok hastaya tavsiye ediyorum” diyor. İnternetten bir direnç bandı satın almayı ve YouTube’da evinizde yapılabilecek antrenmanlara bakmayı öneriyor.
Son olarak Shah, bu süre zarfında kendinize biraz lütufta bulunmanızı tavsiye ediyor. “Tüm hastalarıma tatilde kilo vermelerini istemediğimi ama amacımın bu süre zarfında kilolarını korumalarını sağlamak olduğunu söylüyorum” diyor. “Bu çoğu insan için işe yarayacak gibi görünüyor.”
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
