Partnerinizle kavga ederken yapmamanız gereken 5 hareket
Partnerinizle kavga ederken yapmamanız gerekenler, ilişkinizi olumsuz etkileyebilecek ve sorunları daha da derinleştirebilecek davranışlardır. İşte kavga sırasında kaçınmanız gereken bazı önemli noktalar:
1- SUÇLAMAK
Partnerinizin yaptığı hareket hoşunuza gitmemiş hatta sizi kızdırmış olabilir. Bu konuyla ilgili tartıştığınız sırada önemli olan dile getirme biçiminizdir.
Yani partnerinizi “Bunu hep yapıyorsun” şeklinde suçlamak yerine ona ricada bulunabilirsiniz. Duygularınızı açıkça ifade ederek, “Bu konu beni üzüyor ve anlamakta zorlanıyorum. Belki birlikte bu durumu çözebiliriz” şeklinde iletişim kurarak sorunu çözmeye odaklanabilirsiniz. İletişimde nazik ve anlayışlı olmak, sorunların üstesinden gelmek ve ilişkinizi daha sağlam temellere oturtmak için önemlidir.
2- OLAY YERİNDEN KAÇMAK
Partnerinizle kavga ettiğinizde, lütfen olay yerinden kaçma dürtüsüne karşı koyun. Çünkü bu durum hiçbir şeyi çözmez.
Eğer kavgadan uzaklaşmak istiyorsanız öylece kaçmak yerine “Şu anda etkili bir şekilde iletişim kurmakta zorlanıyorum, bu yüzden yürüyüşe çıkıyorum” diyebilirsiniz. İletişiminizi kesmeden, duygularınızı ifade ederek ve partnerinize anlayış göstererek bir süreliğine sakinleşmeye odaklanabilirsiniz. Ardından daha sakin bir zihinle konuyu tekrar ele alarak sorunları çözmek için birlikte çalışabilirsiniz. İletişimde açık ve anlayışlı olmak, ilişkinizi güçlendirecek ve sorunları çözmede yardımcı olacaktır.
3- AĞLAMAK
Bir kavga sırasında ağlamak dikkat dağıtabilir ve duygusal yük getirebilir. Bu sebeple eğer ağladığınızda kendinizi toparlamakta zorlanıyorsanız, tartışmaya kısa bir ara vermek önemli olabilir. Ağlama, bazı insanları gererken bazıları için anlayışlı bir tepki olmayabilir.
Bu durumda, partnerinize kendinizi daha iyi ifade edebilmek için biraz zamana ihtiyacınız olduğunu ve duygularınızı sakinleştirmek istediğinizi açıkça belirtebilirsiniz. Böylece hem kendinizi daha iyi hissedecek hem de daha etkili bir iletişim kurma şansınız olacaktır. Tartışma ortamında duygularınıza saygı göstermek ve sakinleşmek için zaman tanımak, ilişkinizi güçlendirecek ve daha olumlu bir iletişim sağlayacaktır.
4- KONUYU UZATMAK
Eğer aranızdaki kavgayı sona erdirmek ve ilişkinizi güçlendirmek istiyorsanız, konuyu uzatmaktan kaçının. Tartışmayı yapıcı bir şekilde ele alıp çözüme ulaştıktan sonra geçmişe bir sünger çekmek önemlidir. Geçmişte yaşananlarla tekrar tekrar kavga etmek yerine, sorunu çözdüğünüzde ona odaklanın ve geleceğe yönelik olumlu adımlar atın.
Birlikte konuşup anlaştığınızda, geçmişteki anlaşmazlıklara takılmak yerine, ilişkinizdeki ilerlemeye odaklanın. Geçmişte yaşananları unutmak mümkün olmayabilir, ancak onları sürekli hatırlayarak sürekli kavgaya dönüşmesine izin vermek yerine, gelecekte daha iyi bir ilişkiye doğru ilerlemek için birlikte çalışın. Unutmayın ki, sorunları çözmek ve ilişkinizi güçlendirmek için iletişim ve anlayış büyük önem taşır.
5- KAVGAYI BİTİRMEYE ÇALIŞMAK
Bir kavga sırasında rahatsızlık ve mutsuzluk hissetmek tamamen normaldir. Ancak tartışmanın hemen sona erdirilmesi, konunun üstünü örtmek yerine, sorunları çözmek için daha derinlemesine bir iletişim sağlamak daha doğrudur.
Bu nedenle, partnerinize kavga etmenin sizi üzdüğünü ve yorduğunuzu açıkça ifade edin. Ardından, duygularınızı daha sağlıklı bir şekilde paylaşabilmek için bir ara vermek istediğinizi belirtin. Bu ara verme süreci, her ikinizin de duygularınızı toparlamak ve daha yapıcı bir şekilde iletişim kurmak için ihtiyacınız olan zamanı almanıza yardımcı olacaktır.
İlişkilerde açık iletişim ve anlayış önemlidir. Kavgaların üzerinden gelmek için duygularınızı ifade etmek ve partnerinizle anlayışlı bir şekilde iletişim kurmak, sağlıklı bir ilişki kurmanıza yardımcı olacaktır.
