Kilo vermek, birçok kişi için başarı olsa da, verilen kiloları korumak genellikle çok daha zorlayıcı oluyor. Araştırmalar, kilo veren bireylerin büyük bir kısmının birkaç yıl içinde eski kilolarına geri döndüğünü gösteriyor.
Kilo kaybını korumak, birçok insan için zorlu bir süreç olabilir. Bunun temel nedeni, vücudun sahip olduğu kiloyu korumaya yönelik geliştirdiği çeşitli mekanizmalardır. Kilo kaybı sırasında bu mekanizmalar devreye girerek, vücudu eski kilosuna dönmeye teşvik eder. Sofra/Compass Group Türkiye Ülke Diyetisyeni Emel Terzioğlu Arslan‘a göre, kilo kaybını korumak sabır ve sürekli çaba gerektirse de, sürdürülebilir bir yaklaşım benimseyerek ve küçük yaşam tarzı değişiklikleriyle bu süreç kalıcı hale getirilebilir.
Metabolizma Yavaşlar
Kilo verdikçe vücudun enerji ihtiyacı azalır. Vücut, daha az kalori ile işlevini sürdürebilmek için metabolizmayı yavaşlatır. Bu adaptasyon, kilo korumayı zorlaştıran önemli bir faktördür.
Hormonal Değişiklikler
Kilo kaybı sonrası vücutta iştahı artıran hormonların salgılanması artar. Özellikle ghrelin (açlık hormonu) seviyelerinin yükselmesi, bireylerin daha fazla yemek yeme isteği duymasına ve yeniden kilo almasına neden olabilir.
Eski Alışkanlıklara Dönüş
Diyet sürecinde yapılan değişikliklerin kalıcı olması büyük önem taşır. Ancak birçok kişi, hedef kilosuna ulaştıktan sonra eski yeme alışkanlıklarına geri döner. Bu durum, verilen kiloların hızla geri alınmasına yol açabilir.
Psikolojik Faktörler
Duygusal yeme alışkanlıkları, kilo koruma sürecinde önemli bir engel oluşturabilir. Stres, mutsuzluk veya kaygı gibi duygusal durumlarla başa çıkmak için bireyler, aşırı yemeye yönelebilir. Bu da kilo alımını tetikleyebilir.
Obezite Hafızası
Bilimsel çalışmalar, obezite hafızası kavramını vurgulamaktadır. Vücut, daha önceki obez durumunu “hatırlayarak” bu durumun kalıcı etkilerini taşıyabilir. Kilo kaybından sonra bile yağ dokusunda hücresel seviyede değişiklikler gözlemlenir. Bu durum, vücudun eski kiloya dönme eğilimini artırabilir.
Verilen kiloları geri almamak için ne yapılmalı?
Kilo kaybını korumak zor olsa da doğru beslenme, egzersiz ve psikolojik yönetim ile bu sürecin daha sürdürülebilir hale gelmesi mümkün. Sofra/Compass Group Türkiye Ülke Diyetisyeni Emel Terzioğlu Arslan, kilo kaybını korumak için şu önerilerde bulunuyor:
- Sürdürülebilir Beslenme Düzeni: Kısa süreli ve katı diyetler yerine uzun vadede sürdürülebilir beslenme planları oluşturulmalıdır.
- Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapılması önerilmektedir.
- Protein ve Lif Tüketimi: Protein ve lif açısından zengin besinler, tokluk hissini artırarak aşırı yeme riskini azaltır. Bu sayede daha uzun süre tok hissedebilirsiniz.
- Stres Yönetimi: Stresle başa çıkmak için sağlıklı yöntemler geliştirin. Meditasyon, yoga veya yürüyüş gibi rahatlatıcı aktiviteler stres kaynaklı yeme davranışlarını azaltabilir.
- Uyku Düzeni: Yetersiz uyku, iştahı artıran hormonları tetikleyebilir ve kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Bu yüzden kaliteli ve yeterli uyku almaya özen gösterin.
- Kişisel Takip: Kilonuzu, yeme alışkanlıklarınızı ve fiziksel aktivitenizi takip etmek, motivasyonunuzu yüksek tutmanıza yardımcı olabilir. Kendinizi gözlemlemek, gerektiğinde değişiklikler yapmanıza olanak tanır.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
