Dikkat Az Uyumak Bu Hastalıklara Neden Oluyor!
CNN’in haberine göre, bilim insanları, 50 yaş ve üstü bireylerin gece uykusu üzerindeki etkilerine dair bir araştırma gerçekleştirildi ve sonuçlar önemli bir bulgu ortaya koydu. İngiltere’de 25 yıl süren bu çalışma, kronik hastalığı olmayan yaklaşık 8 bin kamu çalışanının yaşamını inceledi ve elde edilen sonuçlar PLOS tıp dergisinde yayımlandı.
50 yaş üzeri birekler arasında yapılan bir araştırma, gece 5 saat veya daha az uyuyanların, 7 saat ve daha fazla uyku alanlara kıyasla yüzde 30 daha fazla kronik hastalık riski taşıdığını gösterdi. Bu oran, 60 yaş grubunda yüzde 32’ye, 70 yaş grubunda ise yüzde 40’a kadar yükseldi.
Araştırmacı bilim insanları, gelişen kronik hastalıklar arasında şunların olduğunu açıkladı:
- Felç
- Kalp yetmezliği
- Diyabet
- Kanser
- Koroner kalp hastalığı
- Kronik obstrüktif akciğer hastalığı
- Kronik böbrek hastalığı
- Karaciğer hastalığı
- Depresyon
- Bunama
- Zihinsel bozukluklar
- Parkinson
- Artrit
Bilim insanları, yatmadan önce kafein, alkol ve fazla yemek yemekten kaçınmayla gün içerisinde egzersiz yapmanın uyuyamama sorununu azaltığını da açıkladı.
