Estetik yaptırmadan gıdınızdan kurtulun: Gıdı nasıl erir? 10 dakikalık bu hareket gıdıyı yok ediyor
Yogayı yalnızca sakinlik veren bir aktivite olarak görenler yanılıyor. Yaşam kalitesinin arttırılmasını sağlayan yoga, farklı organların doğru çalışmasına yardımcı oluyor. Yüz masajı ve yüz yogası da yüz bölgesindeki sarkmalarla savaşıyor. Özellikle 30 yaş sonrasında ciltte artan kolajen miktarı için yoga tercih edilebilir. Cilt dokusunda birbirine tutan maddeler kaybolduğunda cilt yaşlanması görülüyor. Yüz yogası bu yaşlanmaya nasıl bir etkide bulunuyor?
Elinizle ya da çeşitli aparatlarla yüz masajı yapabilirsiniz. Sarkan gıdılar, düşen göz kapakları, aşağı doğru çekilen elmacık kemiklerine karşı yüz masajı ve yoga hareketleri iyi gelecektir.
Kişilerde yaşa bağlı olarak çene hattının altında kalan gıdı, cildin esnekliğini ve sağlamlığını kaybetmesine bağlı olarak şeklinde bozulmalar yaşar. Doku sarkıklarının oluşması ya da aynı bölgede yağlanmaların artması gıdının estetiğini olumsuz etkiler. Gıdınızı toplayan tek hamlelik yoga egzersiziyle tanışmaya hazır mısınız?
Bu yoga hareketine ne kadar sıklıkla devam etmeli?
Her gün sadece 10 dakikanızı bu yoga hareketine ayırmanız yeterli. Düzenli yaptığınız bu yoga ile sıkı ve genç bir yüz elde edebilirsiniz. İşin püf noktası ise hareketlerde bastırmak kaçınmak ve yumuşak hareketlere yer vermek.
Nasıl uygulanır?
Dilinizi üst damağınıza yapıştırın. Başınızı 12 yönüne doğru yukarıda tutun.
Bunları yaparken, aynı anda alt çenenizi ileri doğru hareket ettirin ve 10 dakika bekleyin.
Kafanızı arkaya gelecek şekilde yatırın ve çenenizi ileriye doğru çıkarın. Ne kadar ileri giderse o kadar iyi olacağını unutmayın.
Yaklaşık 20 saniye bu gerginlikte bekleyin ve sonra serbest bırakın. Birkaç saniye dinlenip, sonra aynı hareketi 5-6 kere daha tekrarlayın.
Bu hareketlerle gıdı bölgesi gerginleşecek ve bu bölgenin kan akışının düzenlenmesi söz konusu olacak.
Yoga hareketine dair notlar…
Bu yoga hareketi ilk zamanlarda çok fazla zorlamadan yapılmalı. Yanma hissi olursa süreye dikkat etmeksizin bırakabilirsiniz.
Bu harekete vücudunuz alıştıkça yanma hissinden sonra 5-6 saniye daha bekleyebilirsiniz.
