Keyifli olmanın 15 kolay yolu
Hepimiz biliyoruz ki sıhhatimiz yaşantımızdaki memnunluk derecesinden etkilenir. Ne kadar memnun olursak, kendimizi o kadar güzel hissederiz. Birçok vakit kolay nedenlerle kendi kendimizi huzursuz ettiğimize ve boş yere üzüldüğümüze dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, ‘‘Mutlu olmak biraz da kendi elimizde” dedi ve bunu başarmanın kolay yollarını şöyle sıraladı:
1-GÜLÜNDünyanın en kolay aksiyonlarından biri olan gülmek sizi problemlerinizden uzaklaştırır. Zira beyniniz gülümsemeyi memnunlukla ilişkilendirerek, bedende serotonin ve endorfin üretimini başlatır.
2-YÜRÜYÜŞ YAPIN
Egzersizin bedenimize yararlarını saymakla bitiremeyiz. Örneğin büyüme hormonlarının üretimini uyararak bedende tamirat ve büyüme tesiri oluşturur. Birebir vakitte kendimizi yeterli hissetmemizi sağlayan dopamin; depresyon ve anksiyete belirtilerini azaltan serotonin ve endorfin üretimini takviyeler. Üstelik bunların gerçekleşmesi için yarım saat bile kâfi. Kendinizi berbat hissettiğinizde çabucak dışarı çıkıp, yürüyün, koşun ya da imkanınız varsa yüzün.
3-POZİTİF İNSANLARLA GÖRÜŞÜN
Sizi üzen ve rahatsız eden şahıslardan uzak durun. Bu mümkün değilse ortanıza uzaklık koyun. Etrafınızı olumlu beşerlerle çevreleyin. Onlar sizi olumsuz hislerden uzaklaştırır.
4-YENİ ŞEYLER ÖĞRENİNYeni şeyler öğrenmek sizi memnun edecektir. Keyifsiz olduğunuzda öğrenmek istediğiniz hususlara odaklanın. Mesela ben dikiş dikmeyi öğreniyorum ve bundan büyük bir keyif alıyorum. Siz de hayatınıza çok zevk alacağınız, keyifli olacağınız şeyleri katın.
5-SOSYAL MEDYAYI SINIRLAYIN
Sosyal ağlarda beşerler birçok vakit nasıl görünmek istiyorsa ona nazaran paylaşımlar yapar. Daima bu çeşit paylaşımlara maruz kalırsanız bu, size bir müddet sonra kendi hayatınızı tek düze, renksiz, anlamsız, sıradan ve sıkıcı üzere hissettirip, mutsuz olmanıza yol açabilir. Bu nedenle insanları takipten vazgeçip, sanal alemde değil gerçek dünyada olun.
6-ANI YAŞAYIN
Hayatınıza yalnızca günler eklemek yerine, günlerinize hayat ekleyin. Nitekim sahip olduğumuz tek vaktin artık, yalnızca yaşadığınız an olduğunu unutmayın. ‘Hayat bir gün o da bugün’. Sabahları daima bu mottoyu mırıldanarak güne uyanıyorum. Size de tavsiye ediyorum.
7- MÜKEMMELİYETÇİ OLMAYIN
“Mükemmel olacağım” kanısıyla kendimize baskı yapmak, hayatı kendimize zehir etmekten ve gerilimden öbür bir tesir yaratmaz. Kusurlarınızı da kucaklarsanız, rahatlarsınız.
8-‘BAŞKALARI NE DÜŞÜNÜR’ DEMEYİN‘‘Benim için kim, ne der” üzere niyetlerle yaşamak yerine kendiniz için gerçek olanı yaptığınızdan emin olun. Diğerlerinin kendinizle ilgili ne düşündüğünü önemsememeyi öğrendiğinizde keyifli olabilirsiniz.
9-ORTAM DEĞİŞTİRİN
İmkanınız varsa tatile çıkın, yoksa günü birlik bir seyahatle tabiatla iç içe olmak için kendinize fırsatlar yaratın. Farklı ortamlar güç vericidir. Sizi fizikî olarak günlük ömrün tüm telaşlarından uzaklaştırır ve keyif aldığınız şeylere odaklanmanızı sağlar.
10-SOSYALLEŞİN
Kendinizi üzgün ya da keyifsiz hissediyorsanız, kabuğunuza çekilmeyin. Kalabalığa karışın. Sevdiğiniz bir arkadaşınız ya da ailenizden biriyle görüşün. Bu size ilaç üzere gelecektir.
11-GÜN IŞIĞI ALIN
D vitamini sanılanın bilakis sadece kemiklere ve bağışıklık sistemimize güç vermekle kalmaz birebir vakitte bedendeki depresyon yakınmalarını azaltarak serotonin üretimini takviyeler. Bu sebeple gün içerisinde cildimizin D vitamini üretebilmesi için gün ışığına çıkmamız gerekir. Yani bir manada güneş memnunluğu da beraberinde getirir.
12-TRİPTOFAN İÇEREN BESİNLER TÜKETİN
Triptofan bedenimizde kendi kendimize üretemediğimiz bir aminoasit çeşididir. Süt, tereyağı, yumurta sarısı, et, balık, hindi, yer fıstığı, badem, kuru hurma, muz, süzme peynir ve başka yüksek proteinli besinlerde bol ölçüde bulunur. Bedenimiz besinlerden aldığımız bu maddeyi serotonin üretimine ve memnun hissetmemize yardımcı olan nörolojik süreçlere yardımcı olmak için kullanır.
13- EN AZ ALTI SAAT UYUYUN
Bilimsel araştırmalar; günde en az 6 saat kesintisiz uyumanın, insanı memnun ettiğini göstermektedir. İnanılmaz durumlar dışında uykunuzdan fedakarlık etmeyin.
14- ‘KEŞKE’ DEMEYİN
Olmuş bitmiş bir şey için kendinizi boşuna hırpalamayın. Vakti geri döndürmek mümkün olmadığına nazaran beyninizi buna yormayın. Yalnızca yanlışlarınızdan ders çıkarın. Bunu başarırsanız, boş yere üzülmez keyifli olursunuz.
15- KENDİNİZİ UNUTMAYIN
Günlük hayat telaşında kendinizi unutursanız memnun olamazsınız. Ağır bir işiniz, konutta bitmek bilmeyen sorumluluklarınız olabilir. Lakin gün içinde kendinizle baş başa kalabileceğiniz vaktiniz olsun.
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
