Regl olduğunuz yaş, ömrünüzle ilgili bilgi veriyor!
Adetinizin ne zaman başladığının aslında ömrünüzle bağlantısı olduğunu hiç düşündünüz mü? İlk adet gördüğünüzde yaşıtlarınızın önünde ya da gerisinde kalmış gibi hissedebilirsiniz. Özellikle geç adet olanlar, endişe ve özgüvensizliği bir arada yaşamaya başlar.
Regl olduğunuz yaşın ortaokul veya lise deneyiminizi etkileyeceği kesin olsa da, bunun sağlığınızı da etkileyebileceğini fark etmemiş olabilirsiniz.
ADETİNİ GEÇ GÖREN KADINLAR DAHA UZUN YAŞIYOR OLABİLİR
San Diego’daki California Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırmaya göre, ilk adetlerini daha geç gören kadınların daha uzun yaşama olasılığı daha yüksek. Araştırma sırasında araştırmacılar, Kadın Sağlığı Girişimi tarafından toplanan menopoz sonrası 16.000 kadından alınan verileri inceledi. Bunu yaparken, hem ilk adet yaşının hem de menopoz yaşının genel sağlık ve uzun ömür üzerinde bir fark yarattığını buldular.
Araştırma, 12 yaş ve üzerinde adet görmenin yanı sıra 50 yaşından sonra menopoza girmenin daha uzun bir yaşam sürmekle ilişkili olduğunu gösteriyor. Çalışmadan elde edilen diğer ilginç çıkarımlar, yaşamlarında daha sonra regl olan kadınların diyabet geliştirme veya sigara içme alışkanlığı oluşturma olasılıklarının daha düşük olmasıydı.
Araştırmanın liderlerinden biri olan Aladdin Shadyab, “Ekibimiz, menstrüasyona daha geç yaşta başlayan kadınların koroner kalp hastalığı gibi belirli sağlık sorunlarına sahip olma olasılığının daha düşük olduğunu ve daha sonra menopoza girenlerin genel olarak mükemmel bir sağlık durumuna sahip olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu” diyor.
Görünüşe göre insanlar her zaman daha uzun yaşamanın yollarını arıyor ve doğru beslenmek, egzersiz yapmak her zaman tercih edilen seçenekler olsa da, sır aslında regl olduğunuz yaşta yatıyor olabilir.
Shadyab, “Çalışmamız, 12 yaşında veya daha büyük yaşta adet görmeye başlayan, 50 yaşında veya daha büyük yaşta doğal veya cerrahi olarak menopoza giren ve üreme yaşı 40’tan fazla olan kadınların 90 yaşına kadar yaşama ihtimalinin arttığını buldu” diyerek regl yaşının önemine dikkat çekiyor.
NTV’nin haberine göre, hazır reglden bahsetmişken ağrısına iyi gelen bazı şeyleri de sizinle paylaşalım:
Kasık veya sırt bölgesine sıcak su torbası konulması
Alt karın bölgesine veya sırta yapılacak sıcak uygulamalar adet sancısının hafifletilmesinde etkili olabilir. Sıcak su torbası dışında ılık bir banyo yapmak ya da sıcak havlunun bu bölgelerde uygulanması da adet sancısının giderilmesinde başvurulabilecek diğer yöntemlerdir.
Alt karın bölgesine rahatlatıcı masaj yapılması
Yaklaşık olarak 20 dakika, alt karın bölgesine masaj yapılması adet sancısının dindirilmesine katkı sağlayabilir. Aynı zamanda masaj yapılırken esansiyel yağ olarak sınıflandırılan lavanta ya da misk adaçayı yağı kullanımı ile ağrının süresi ve yoğunluğunda hafifleme gerçekleşebilir.
Fiziksel egzersiz yapılması
Fiziksel aktiviteler esnasında vücutta salgılanan endorfin kimyasalı adet sancısının hafiflemesine katkı sağlayabilir. Ağır fiziksel egzersizler yerine yürüyüş ya da yoga gibi hafif egzersizlerin tercih edilmesi adet sancısının hafifletilmesinde daha uygun kabul edilir.
