Ünlüler 50 yaşından sonra göbek yağını eritmek bunları yapıyormuş! İşte en iyi gelen 7 egzersiz
Jennifer Aniston, Halle Berry, Jennifer Lopez ve Hugh Jackman 50 yaş üstü şekillendirilmiş vücutlara sahip yıldızlardan sadece birkaçı ve biz onların bu kadar formda olmalarına yardımcı olan egzersizleri bir araya topladık. Tahtalardan Rus bükülmelerine kadar, en etkili egzersiz hareketlerini ve bir fitness uzmanının sizin için çalışabileceğini nasıl söylediğini öğrenmek çok zor değil.
HALLE BERRY, H20 TWİSTLERİ YAPIYOR
Antrenmanlarınızı bir adım daha hızlandırmak için motivasyona ihtiyacınız varsa, Halle Berry’nin Instagram hesabından başkasına bakmayın. 56 yaşındaki kadının yontulmuş karın kasları, hesaba katılması gereken bir güçtür ve sık sık tonlu karnını 8,5 milyon takipçisine gösterir. The Doctors’da Oscar kazananın altılı kaslarını nasıl aldığını açıklayan antrenörü Peter Lee Thomas ile düzenli olarak çalışıyor.
Uzman ne diyor: NASM sertifikalı kişisel antrenör ve NASM sertifikalı beslenme koçu Rose McNulty bize “Bu ‘H2O Twist’, ağırlık olarak bir sürahi su kullanan ve Ruslar arasında omuz preslerini içeren bir Rus bükümünün bir çeşididir; büküm tekrarları. Bu kombinasyon, ileri geri dönmek için çekirdek kuvveti talep ederek, gövdenizin yanlarında yukarı ve aşağı uzanan oblikler de dahil olmak üzere genel olarak karın kaslarını tonlandırmaya yardımcı olur. Basın sırasında, çekirdek dayanıklılığınızı geliştirirken üst vücudunuzu çalıştıracaksınız. İyi formunuzu korurken 10 tekrarı hedefleyin veya yapabiliyorsanız daha uzun süre devam edin.”
BERRY AYRICA PARTNER KALAS YAPIYOR
Berry, zorlu bir karın kası egzersizinden çekinecek biri değildir ve Thomas, yıldızın karın kası tahtalarını yontmak için yaptığı başka bir hareketi gösterdi.
Uzman ne diyor: McNulty, “Partner plank, karın bölgesini, üst gövdeyi ve alt gövdeyi çalıştırmanın etkili ve eğlenceli bir yoludur” diyor. “Çömelme kısmını yapan partnerin tüm vücudu yanıyor ve plank yapan partner müthiş bir karın ve üst vücut çalışması yapıyor. Her harekette 12-15 tekrar ve başlamak için 2-3 set hedefleyin.”
HUGH JACKMAN, AĞIR AĞIRLIK PLAKASIYLA YOĞUN KAYDIRICI TAHTALAR YAPIYOR
Wolverine olmak kolay değil ve 10. kez Hugh Jackman rolüne geri dönüyor. 54 yaşındaki Jackman, Deadpool ile karşılaşmaya ve dövüş formuna girmeye hazırlanırken, Jackman yoğun bir eğitimden geçiyor. Yakın tarihli bir Instagram gönderisinde, zorlu hareketlerinden birini paylaştığı bir video yayınladı: sırtında ağırlık plakası olan kaydırıcı tahta.
Uzman ne diyor: McNulty’ye göre Hugh Jackman, sırtında bir ağırlık plakasıyla, vücut testere tahtası olarak da bilinen kayar tahta yapıyor. Tahtayı tutarken ileri geri kayarken omuz kuvvetinin yanı sıra tahta çekerken çekirdek dengenizi çalıştıran etkili bir hareket.” “Bu hareket sadece vücut ağırlığınızla bile zorlayıcıdır, bu yüzden ustalaştığınızdan emin olun. ek direnç eklemeden önce hareket edin. Zamanla mükemmel formda 12-15 tekrara kadar çalışın.”
JENNİFER ANİSTON GLUTE BRİDGES YAPIYOR
Onu Friends’teki ikonik rolünden veya diğer birçok unutulmaz karakterinden tanıyor olun, herkesin onu tanıdığı bir şey onun keskin fiziğidir. 54 yaşındaki formda vücudunu korumak için çok çalışıyor ve kısa süre önce bir Instagram videosunda nasıl bu kadar harika durumda kaldığını açıkladı.
Uzman ne diyor: “Jennifer Aniston videoda köprüleri tekrarlıyor, sırtüstü uzanıyor ve kalçasını yukarı kaldırmak için karın bölgesini ve kalça kaslarını kullanıyor,” diyor McNulty. “Köprü, karın kaslarını, kalça kaslarını ve diğer arka zincir kaslarını harekete geçirerek çalışan klasik bir temel egzersizdir. Bu hareketi yavaş ve kontrollü yapmak, egzersiz boyunca karın kaslarınızı ve kalça kaslarınızı dikkatli bir şekilde çalıştırmak kadar önemlidir. 15-20’yi hedefleyin. “
JENNİFER LOPEZ, BAŞ ÜSTÜ SAĞLIK TOPU MEKİKLERİ YAPIYOR
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
