Olduğunuzdan Genç Mi Yoksa Yaşlı Mı Görünüyorsunuz? 21 Basit Soruyla Biyolojik Yaşınızı Hesaplayın
Kronolojik yaşımız doğduğumuz günden bugüne kadar geçen zaman dikkate alınarak hesaplanır. Biyolojik yaş söz konusu olduğunda ise kronolojik yaşınızdan yaşlı veya genç gösterebilirsiniz. Yaşam tarzınıza yönelik birkaç soruyla biyolojik yaşınızı hesaplayabilirsiniz.
Aşağıdaki sorulara verdiğiniz yanıtları gerçek yaşınıza ekleyip, çıkararak biyolojik yaşınızı bulabilirsiniz. Biyolojik yaşınız gerçek yaşınızdan eksik veya eşitse çok iyi fakat biyolojik yaşınız gerçek yaşınızdan 4-5 yaş fazla ise bazı kötü alışkanlıklarınızı değiştirmenizde fayda var.
1) Eğitim durumunuz nedir?
İlk ve Orta Okul (+1)
Lise (0)
Yüksek Okul (+1)
2) Sigara Kullanıyor Musunuz?
Hiç Kullanmadım (-3)
Günde 10 taneden az (+1)
Günde 10-20 tane (+2)
Günde 20 taneden fazla (+3)
3) Alkol Kullanıyor Musunuz?
Hiç Kullanmadım (-1)
Haftada 1-2 kadeh (+1)
Her gün 1-2 kadeh (+2)
Her gün 2 kadehten fazla (+3)
4) Hareket Düzeyiniz nasıl?
Hareketsiz yaşam (+2)
Günlük hareketler (0)
Hareketli yaşam (-1)
Düzenli yürüyüş ve spor (-2)
5) Günde Ne Kadar uyuyorsunuz?
Günde 4 saatten az (+2)
Günde 4-6 saat (+1)
Günde 6-8 saat (-1)
6) Ailenizde koroner kalp rahatsızlığı var mı?
Var (+1)
Yok (-1)
7) İlişki durumunuz nedir?
Bekarım yalnızım (+2)
Mutsuz ilişki (+3)
Eh işte (+1)
Mutlu ilişki (-1)
Çok mutlu ilişki (-2)
8) Meslek hayatınız nasıl?
Mutsuz (+2)
Eh işte (+1)
Mutlu (-1)
Çok mutlu (-2)
9) Stres, Sinir, Endişe
Hiç (-1)
Arada sırada (0)
Sık sık (+1)
Her zaman (+2)
10) Her Konuda Güveneceğiniz Kaç Kişi Var?
Yok (+1)
1-2 (-1)
Çok (-2)
11) Düzenli olarak diş kontrolüne gider misiniz?
Hayır (+1)
Evet (-1)
12) Tansiyonunuz Nasıl?
Baktırmıyorum (+2)
100/60 (-2)
120/70 (-1)
140/80 (+2)
Daha Yüksek (+3)
13) Kan şekeriniz nasıl?
Normal (-1)
Biraz yüksek (+1)
Şeker hastalığı (+3)
14) Kilonuz?
Zayıfım (0)
Normal (-1)
Kilo fazlam var (+1)
Şişman sayılırım (+2)
Çok şişmanım (+3)
15) Günde kaç porsiyon et tüketiyorsunuz?
Vejeteryan (-1)
Haftada 1-2 gün (0)
Her gün 1 porsiyon (+1)
Her gün 1 porsiyondan fazla (+2)
16) Günde kaç porsiyon meyve sebze salata yersiniz?
Çok az bazen hiç (+2)
1 porsiyon (+1)
2-4 porsiyon (-1)
5-7 porsiyon (-2)
17) Kuru Yemiş Tüketir misiniz?
Hiç veya çok az (+1)
Haftada 1-2 kez 50 gram kadar (-1)
Her gün 50 gram kadar (-2)
18) Günde kaç öğün yemek yersiniz?
3 öğün (0)
6-7 öğün (+3)
2 öğün (-3)
19) Suni gıda (tatlandırıcı gıda, kola, meşrubat ve tatlılar) ne sıklıkla yersiniz?
Ağzıma koymam (-2)
Çok az (haftada 1 veya 2 kez) (0)
Her gün birkaçını yerim (+2)
20) Evcil hayvan besliyor musunuz?
Evet (-1)
Hayır (+1)
Hayvan sevmem (+2)
21) Hobiniz var mı?
Evet (-2)
Yok (+1)
