Tüm vücudu malzeme olmadan çalıştıran uyurken kilo vermenize yardımcı olan ‘Hindu burpee’ egzersizi nedir ve nasıl yapılır?
Bu ‘burpee’ çeşidi, 50 yaşın üzerindeki kişiler için geleneksel olandan daha erişilebilirdir, aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirir. Bu egzersiz 50 yaşın üzerindeki kişiler için idealdir çünkü metabolizmayı harekete geçirmenin yanı sıra yağ yakımına da yardımcı olur.
Burpees, herhangi bir fitness rutininde , özellikle de kardiyovasküler sağlığa odaklananlarda veya onu en çok bilinen disiplinlerden biri olan CrossFit egzersizlerini takip edenlerde en popüler egzersizlerden biri haline geldi .
Uzmanların belirttiği gibi burpee’nin çok sayıda faydası var . ” Burpee, vücuttaki kasların çoğunu çalıştırmayı ve aynı zamanda metabolik çalışmayı amaçlayan bir tür çok eklemli egzersizdir” diyorlar .
Bu egzersizin kalori harcaması o kadar fazladır ki, Harvard Üniversitesinin araştırmasına göre yaklaşık 70 kilo ağırlığındaki bir kişi, bu egzersizi yaparak 30 dakikada 300 kalori yakar.
Bununla birlikte, tüm burpeler aynı değildir ve eklemlere çarpmayı önlemek için atlamadan yapılanlardan, bir dizi karın egzersizi içerenlere kadar pek çok varyasyon vardır.
Bunlardan biri Hindu burpee’si olarak biliniyor ve düşük etkisi nedeniyle 50 yaş üstü insanlar için mükemmel bir egzersiz haline geliyor ve ayrıca herhangi bir malzeme olmadan ve her alanda yapılabiliyor.
Hindu burpee ayağa kalkmaya başlar ve ardından vücutla bir Hindu şınavı yapmak için elleri ters bir V oluşturacak şekilde yere koyar, “klasik bir şınav değil, omurga uzatmasıyla” yapılır.Buradan küçük bir sıçrama ile ayaklar ellere yaklaştırılır ve ardından dikey pozisyonda kalarak dikey bir sıçrama yapılır ve egzersiz tekrarlanır.
Metabolizmanın hızlanması ve kalori yakmasının anahtarı birkaç tekrar yapmaktır, özellikle her seri arasında birkaç saniye dinlenerek 15 tekrardan oluşan üç set yapılması önerilir.
“Bu hareketle kalori harcamasını teşvik edebilir, yağ yakımını teşvik ederek metabolizmayı hızlandırabilir ve aynı zamanda kollar, omuzlar, sırt, bacaklar ve göbek veya orta kısım dahil olmak üzere farklı kasların koordinasyonu ve gücü üzerinde çalışabiliriz”,
The Journal of Clinical Sleep Medicine’e göre bu egzersiz aynı zamanda daha iyi dinlenmeye de yardımcı oluyor. Burpee, uyku kalitesini veya ruh halini iyileştiren aktivitelerden biridir.
Böylece, bu hareketle kalori tüketimini teşvik edebilir, yağ yakımını teşvik ederek metabolizmayı hızlandırabilir ve aynı zamanda kollar, omuzlar, sırt, bacaklar ve göbek veya orta bölge dahil olmak üzere farklı kasların koordinasyonu ve gücü üzerinde çalışabiliriz .
Bu, 50 yaş üstü insanlar için ideal bir egzersizdir çünkü metabolizmayı harekete geçirmenin yanı sıra, yağ yakımına ve aynı anda farklı kasların çalışmasına da yardımcı olur. Önerilen sekiz saatlik dinlenme sırasında kalori yakılmasına da yardımcı oluyor .
Sağlık İçin Kızılötesi Karbon Isı Boyası
Canlıların, özellikle de insanların sağlıklı yaşayabilmek için kızılötesi ışınlara ihtiyaçları vardır. Ancak bir aylık bir sürede yoğun bir şekilde alınan güneş ışınlarının depolanması mümkün değildir. On iki ay boyunca alınacak terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ise sayısız fayda sağlar.
- Hücre sisteminin yenilenme gücünü artırır,
- Kan dolaşımını hızlandırır,
- Kronik yorgunluğu azaltır,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Astım, alerjik rinit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalar için en sağlıklı ısıtma sistemidir,
- Kas ağrıları, sırt ağrıları ve eklem rahatsızlıklarını azaltır,
- Bazı kanser türlerinin gelişimini engelleme özelliğine sahiptir,
- Şeker hastalıklarının yan etkilerini azaltır,
- Fizyoterapi tıp merkezlerinde doğrudan kullanılır.
Tıbbi araştırmalar, uzun dalga boyundaki ışınların terapi etkisi yaptığını, hiçbir zararlı yan etkisinin olmadığını ve insan vücudu için en uygun sıcaklığı sağladığını göstermiştir. Uzun dalga boyunda, terapi kalitesindeki kızılötesi ışınlar ile ısıtma sistemi olarak geliştirilmiş olan SRN Kızılötesi Isı Boyası, güneşin altında ısınma hissini on iki ay sağlamaktadır. SRN Kızılötesi Isı Boyası, uygulandığı ortamı sadece ısıtmakla kalmaz; aynı zamanda bir fizyoterapi merkezine çevirerek, içinde yaşayanların sağlığına katkıda bulunur.
Uzun dalga kızılötesi, radyan ısıdır; yüzünüzde güneşin veya odun ateşinin sıcaklığını hissetmekle aynı histir. Hatta kendi vücudumuzun da yaydığı ısı türüdür. İnsanlığın bildiği en temel ısınma şeklidir. Önce objeleri ısıttığı, ısınan objelerin de ısı yayarak çevreyi sıcak tuttuğu için binlerce yıldır tercih edilmiştir.
Bugün, yüksek enerji verimliliğine sahip SRN Kızılötesi Isıtma Teknolojisi, estetik ve konforlu bir şekilde radyan ısıyı çevre dostu olarak kolayca tekrar kullanabilmemizi sağlamaktadır.
Geçtiğimiz yüzyılda insanoğlunun konforlu olması sebebiyle tercih ettiği konvansiyonel ısıtma sistemlerinin (petek, klima vb.); yakın gelecekte yerini tekrardan kızılötesi ısıtma sistemlerine bırakması kaçınılmazdır.
SRN KIZILÖTESİ KARBON ISI BOYASI HAKKINDA BAZI BİLGİLER
- SRN Kızılötesi Isı Boyası havayı kurutmaz ve havayı değil sizi ısıtır.
- 24 V Elektrik ile çalışan Kızılötesi Isı Boyası sistemi yenilenebilir enerji kaynaklarıyla kombine çalışabilir. (Güneş ve Rüzgar enerjisi)
- SRN Kızılötesi Isı Boyası Üstüne duvar kağıdı,sıva ve boya gibi ürünler ile uygulanabilir özelliklere sahip bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası’nın boyandığı ortamda nem ve küf olmaz.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası mekanik tesisat ve bakım gerektirmeye bir üründür.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası anında ısınma ve homojen ısı dağılımı sağlar.
- SRN Kızılötesi Isı Boyası sağlıklıdır, nefes hastaları (bronşit vb) için en uygun ısıtma teknolojisidir.
- Su bazlı karbon kaplamalar ek veya ana ısıtma da mükemmel olarak kullanılabilir.
- Pars alüminyum tozu,pars bakır tozu,Pars Çinko Tozu,Pars Grafit Tozu,Pars Kurşun Tozu,Pars demir tozu,pars kurşun oksit,pars kurşun oksit sülyen,pars kurşun oksit mürdesenk,pars fire assay flux,pars nitrik asit,pars hidroklorik asit,pars sülfürik asit,pars hidrazin hidrat,pars kaolin,pars sepiyolit,sunsep,sundiyo,sunmag,pars zeolit,pars 67 mangan dioksit,pars85 mangan dioksit,hadjin yılan kovucu,parsvet yara tozu,pars lime sülfür,nanotozlar,yemkat.com,sunshield kaolin,sunshield sıvı kaolin,pars silisyum karbür,silisyum karbür,dmr74 mangan dioksit,pars magnezyum sülfat,pars magnezyum sülfat anhidrat,pars magnezyum sülfat monohidrat,pars magnezyum oksit,pars bakır sülfat,pars demir sülfat monohidrat,pars kalay sökücü,pars nikel sökücü,süren vollastonit tozu,pars volfram tozu,pars molibden tozu,pars antimon oksit,pars potasyum hidroksit,pars potasyum silikat,kimyadeposu.com,claypacks.com,demsil silikajel,demsil kil paketi,demsil nem alıcı,nemal nem alıcı,pars sodyum metabisülfit,pars sodyum bisülfat,pars magnezyum nitrat,pars sodyum persülfat,pars kalsiyum sülfat,pars kalsiyum sülfat dihitrat,pars hayvan altlığı,pars sodyum lignosülfonat,pars maden tozları,pars metal tozları,pars yem katkıları,pars nanotozlar,pars çinko oksit,sunshield sıvı kaolen,süren titanyum tozu,pars bakır oksit,demsil silikajel,süren otocam çizik giderici,pars seryum oksit,süren ferro vanadyum tozu,pars spekülarit,süren bit-pire kovucu,süren bakır tozu,süren teknoloji,bakır tozu,
- DMRSÜREN KİMYA LTD.ŞTİ
- 05523307100-05325466184
- www.kimyadeposu.com,www.claypacks.com,www.nanotozlar.com,www.netyerim.net
- www.potasyumsilikat.net,www.kursunoksit.com,www.parsman.com.tr,www.parsgrafit.com.tr
- www.parox.com.tr,www.sepiyolit.net,
